DESCRIZIONE DEL CORSO
Entra in un viaggio unico di benessere per te e il tuo bambino con questo corso di yoga in gravidanza. Composto da 9 video, uno per ogni mese di gravidanza, avrai un focus personalizzato su ciò di cui hai bisogno in ogni fase. Inoltre, riceverai come bonus una meditazione guidata adatta a tutti i trimestri.
Registrato durante la gravidanza della docente, ogni mese vedrai la sua pancia e la tua crescere insieme, creando un legame speciale. Prenditi cura di te e del tuo bambino con il potere dello yoga prenatale.
Iscriviti al corso e inizia questo meraviglioso percorso di connessione e benessere!
Buona pratica e buona avventura con la tua gravidanza.
CONTENUTI DEL CORSO
Il corso è composto da 9 videolezioni e 1 meditazione guidata.
Indice dettagliato del corso:
• Benvenuta nel Mondo dello Yoga in Gravidanza
Questo video introduttivo ti accoglie nel mondo dello yoga in gravidanza, offrendo un momento di rilassamento e connessione con la nuova esperienza.
• Affrontare le Onde Emotive
Questo video è progettato per gestire le emozioni tumultuose del secondo mese di gravidanza, offrendo rilassamento e supporto emotivo attraverso lo yoga.
• Calma e Serenità
Concentrati sulla calma interiore per affrontare il terzo mese di gravidanza, attraverso esercizi di respirazione e rilassamento per ridurre lo stress e l’ansia.
• Energia e Rinnovamento
Questo video si concentra sul rinnovamento dell’energia nel quarto mese di gravidanza, offrendo esercizi per rilasciare la tensione e sperimentare la vitalità crescente.
• Sollievo dal Dolore
Affrontare i crampi e il mal di schiena del quinto mese con esercizi mirati per il sollievo e il comfort fisico.
• Forza e Flessibilità
Questo video mira a migliorare la forza e la flessibilità nel sesto mese di gravidanza, preparando il corpo per le sfide del parto attraverso esercizi di tonificazione.
• Dolcezza e Tenerezza
Ridurre la dinamicità nel settimo mese, concentrandosi sulla dolcezza e sulla tenerezza attraverso movimenti delicati e rilassanti.
• Preparazione al Parto
Preparare mentalmente e fisicamente per il parto nel mese ottavo, concentrando l’attenzione su rilascio, espansione e preparazione del pavimento pelvico.
• Focalizzazione e Respirazione
Questo video si concentra sui fianchi e sul respiro nel nono mese di gravidanza, preparando il corpo e la mente per il momento del parto.
• Meditazione “Tra la Terra & il Cielo”
Ascolta questa meditazione in ogni momento in cui sentirai il bisogno di volerti radicare, ritornare a te stessa, trovare le tue radici e una nuova energia, tra te e il tuo bambino.
OBIETTIVI DEL CORSO
✔ Stabilire una connessione e comunicazione mamma/bambino
✔ Imparare tecniche di respirazione
✔ Praticare rinforzo e allungamenti del corpo
✔ Praticare yoga seguendo il ritmo della gravidanza
✔ Prendere spunti utili per il travaglio e il parto
✔ Lavorare sul pavimento pelvico
✔ Conoscere meglio sé stesse, il proprio corpo e il proprio intuito
✔ Imparare tecniche di rilassamento
✔ Potersi prendere questo spazio speciale solo per sé stesse
✔ Seguire una pratica yoga dedicata alla gravidanza, ai suoi ritmi e a quello che ogni mese viene richiesto dal corpo, dalla mente e soprattutto dall’energia mentale e psicosomatica
DESTINATARI DEL CORSO
Il corso è destinato a:
– mamme in dolce attesa
– mamme interessate allo yoga e movimenti prenatali
– mamme interessate a muoversi nel corso della loro gravidanza
– mamme interessate a prendersi del tempo e spazio per loro stesse e il loro bambino