Yoga Nidra: meditazioni guidate per diminuire stress e ansia

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Lo Yoga Nidra è una particolare forma di meditazione che permetterà al tuo corpo di raggiungere uno stato di piacevole rilassamento, diminuendo così gli stati d’ansia e aiutandoti a dormire meglio.

Il corso Yoga Nidra: meditazioni guidate per diminuire stress e ansia è composto da sei pratiche di meditazione, tre lunghe e tre brevi, che ti aiuteranno a lasciar andare ogni tensione fisica, sia emotiva che mentale.
Non dovrai far altro che sdraiarti e ascoltare la voce che ti guiderà a vivere una nuova esperienza. Prendi consapevolezza del tuo corpo e conduci la mente ad uno stato di benessere e rilassamento totale.

Esegui queste pratiche ogni volta che ne sentirai il bisogno e vivi sempre un’esperienza diversa. Porta lo Yoga Nidra nella tua routine quotidiana, scopri quella più adatta a te e migliora il tuo stile di vita allontanando stress e ansia.

OBIETTIVI DEL CORSO

✔ Rilassare le tensioni, fisiche emozionali e mentali.
✔ Trovare profondo rilassamento.
✔ Prendersi cura di sé.
✔ Migliorare il proprio sonno.
✔ Abbandonare il controllo e superare le cattive abitudine.
✔ Calmare il chiacchiericcio della mente.
✔ Aprirsi a nuovi spazi interiori.

STRUTTURAZIONE DEL CORSO

Il corso si compone di 4 video introduttivi, 3 pratiche di 45 minuti e 3 pratiche di 20 minuti.

Indice dettagliato del corso:

INTRODUZIONE
• Introduzione allo Yoga Nidra
• I benefici dello Yoga Nidra
• Spiegazione delle parole in sanscrito
• Cosa occorre per praticare lo yoganidra

MEDITAZIONI
• Meditazione: il bagno di bosco incantato – versione 45 minuti
• Meditazione: il bagno di bosco incantato – versione 20 minuti
• Meditazione: la ciclicità di un seme – versione 45 minuti
• Meditazione: la ciclicità di un seme – versione 20 minuti
• Meditazione: l’incontro con l’animale guida – versione 45 minuti
• Meditazione: l’incontro con l’animale guida – versione 20 minuti

Al termine del corso è previsto il rilascio di un attestato di frequenza.

DESTINATARI DEL CORSO

Il corso Yoga Nidra: meditazioni guidate per diminuire stress e ansia è destinato a tutti, dal momento che non sono richiesti requisiti di base.

DANIELA - APRILE 2021
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Mi è piaciuto molto, adesso sto sperimentando le meditazioni.

Yoga Nidra: INTRODUZIONE

1
Introduzione allo Yoga Nidra
2
I benefici dello Yoga Nidra
3
Spiegazione delle parole in sanscrito
4
Cosa occorre per praticare lo Yoga Nidra

MEDITAZIONI

1
Meditazione il bagno di bosco incantato – versione 45
2
Meditazione il bagno di bosco incantato – versione 20
3
Meditazione la ciclicità di un seme versione – 45
4
Meditazione la ciclicità di un seme versione – 20
5
Meditazione l’incontro con l’animale guida versione – 45
6
Meditazione l’incontro con l’animale guida versione – 20
3.8
3.8 su 5
Valutazioni 3

Valutazione dettagliata

4.5/5 stelle
1
3.5/4 stelle
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2.5/3 stelle
1
1.5/2 stelle
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0.5/1 stelle
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