Corso presente in un PERCORSO FORMATIVO
DESCRIZIONE DEL CORSO
Lo Yoga Nidra è una particolare forma di meditazione che permetterà al tuo corpo di raggiungere uno stato di piacevole rilassamento, diminuendo così gli stati d’ansia e aiutandoti a dormire meglio.
Il corso Yoga Nidra: la resilienza con lo yoga del sonno è composto da otto pratiche di meditazione, quattro lunghe e quattro brevi, che ti aiuteranno a lasciar andare ogni tensione fisica, sia emotiva che mentale , facendo esperienza della resilienza attraverso la metafora degli elementi della natura.
La fluidità dell’acqua, la trasformazione del fuoco, la leggerezza del vento, la connessione della terra: le ispirazioni di resilienza che troverai in questo corso sono intese come la capacità di stare nel flusso degli eventi e non porre resistenza, migliorando il tuo stile di vita attraverso la pratica quotidiana.
CONTENUTI DEL CORSO
Il corso è suddiviso in 4 video introduttivi, 4 pratiche di 45 minuti e 4 pratiche di 20 minuti.
Indice dettagliato del corso:
INTRODUZIONE
• Introduzione allo Yoga Nidra
• I benefici dello Yoga Nidra
• Spiegazione delle parole in sanscrito
• Cosa occorre per praticare lo yoganidra
MEDITAZIONI
• Meditazione: Terra – versione 45 minuti
• Meditazione: Terra – versione 20 minuti
• Meditazione: Aria – versione 45 minuti
• Meditazione: Aria – versione 20 minuti
• Meditazione: Acqua – versione 45 minuti
• Meditazione: Acqua – versione 20 minuti
• Meditazione: Fuoco – versione 45 minuti
• Meditazione: Fuoco – versione 20 minuti
OBIETTIVI DEL CORSO
✔ Favorire il rilascio delle tensioni fisiche emotive e della mente
✔ Andare oltre ogni forma di controllo
✔ Abbandonarsi a uno stato di resa
✔ Fare esperienza del cambiamento
DESTINATARI DEL CORSO
Il corso è adatto a tutti, dal momento che non sono richiesti requisiti di base.
RECENSIONI DEGLI STUDENTI
Corso presente in un PERCORSO FORMATIVO
Corso presente in un PERCORSO FORMATIVO
