Yoga Nidra: la resilienza con lo yoga del sonno

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Lo Yoga Nidra è una particolare forma di meditazione che permetterà al tuo corpo di raggiungere uno stato di piacevole rilassamento, diminuendo così gli stati d’ansia e aiutandoti a dormire meglio.

Il corso Yoga Nidra: la resilienza con lo yoga del sonno è composto da otto pratiche di meditazione, quattro lunghe e quattro brevi, che ti aiuteranno a lasciar andare ogni tensione fisica, sia emotiva che mentale , facendo esperienza della resilienza attraverso la metafora degli elementi della natura.

La fluidità dell’acqua, la trasformazione del fuoco, la leggerezza del vento, la connessione della terra: le ispirazioni di resilienza che troverai in questo corso sono intese come la capacità di stare nel flusso degli eventi e non porre resistenza, migliorando il tuo stile di vita attraverso la pratica quotidiana.

OBIETTIVI DEL CORSO

✔ Favorire il rilascio delle tensioni fisiche emotive e della mente
✔ Andare oltre ogni forma di controllo
✔ Abbandonarsi a uno stato di resa
✔ Fare esperienza del cambiamento

STRUTTURAZIONE DEL CORSO

Il corso è suddiviso in 4 video introduttivi, 4 pratiche di 45 minuti e 4 pratiche di 20 minuti.

Indice dettagliato del corso:

INTRODUZIONE
• Introduzione allo Yoga Nidra
• I benefici dello Yoga Nidra
• Spiegazione delle parole in sanscrito
• Cosa occorre per praticare lo yoganidra

MEDITAZIONI
• Meditazione: Terra – versione 45 minuti
• Meditazione: Terra – versione 20 minuti
• Meditazione: Aria – versione 45 minuti
• Meditazione: Aria – versione 20 minuti
• Meditazione: Acqua – versione 45 minuti
• Meditazione: Acqua – versione 20 minuti
• Meditazione: Fuoco – versione 45 minuti
• Meditazione: Fuoco – versione 20 minuti

DESTINATARI DEL CORSO

Il corso è adatto a tutti, dal momento che non sono richiesti requisiti di base.

DEBORAH - DICEMBRE 2021
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Ottima insegnante, chiara e completa nelle spiegazioni sintetiche ed efficaci. Ho acquisito gli strumenti e le otto meditazioni pratiche sono piacevoli e ben strutturate. Utili per praticare Yoga Nidra e raggiungere un equilibrio rilassato e profondo. Consiglio il corso.

INTRODUZIONE

1
Introduzione allo Yoga Nidra
2
I benefici dello Yoga Nidra
3
Spiegazione delle parole in sanscrito
4
Cosa occorre per praticare lo yoganidra

MEDITAZIONI

1
Meditazione: Terra – versione 45 minuti
2
Meditazione: Terra – versione 20 minuti
3
Meditazione: Aria – versione 45 minuti
4
Meditazione: Aria – versione 20 minuti
5
Meditazione: Acqua – versione 45 minuti
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Meditazione: Acqua – versione 20 minuti
7
Meditazione: Fuoco – versione 45 minuti
8
Meditazione: Fuoco – versione 20 minuti
3
3 su 5
Valutazioni 2

Valutazione dettagliata

4.5/5 stelle
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3.5/4 stelle
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2.5/3 stelle
0
1.5/2 stelle
0
0.5/1 stelle
1
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Videolezioni 12
Durata video 4 ore
Durata totale 4 ore
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