Tecniche di rilassamento e mindfulness in ufficio
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Videolezioni: 11
Durata video: 3.5 h
Dispense: 8
Durata totale: 7 h

DESCRIZIONE DEL CORSO

Il luogo di lavoro è il posto in cui si passa la maggior parte del proprio tempo, impiegando energie fisiche e mentali in qualcosa che a volte non rispecchia neanche la reale passione.

Il tempo che investiamo in piaceri e doveri è prezioso e renderlo qualitativamente migliore dovrebbe essere un imperativo, cosa diventata ancora meno scontata da quando sono subentrate le norme da seguire per la tutela della salute propria e altrui.

C’è disordine e il nostro cervello ha assoluto bisogno di ordine.

Come fare?

In questo corso inseriremo negli ambienti e nelle abitudini lavorative, tecniche di rilassamento e Mindfulness, cercando una leggerezza dove manca e la valorizzazione di ciò che funziona a dovere.

I contenuti saranno ricchi di esercizi pratici e di sfide, che nel tempo aiuteranno la persona a creare più spazio in cui inserire un nuovo equilibrio funzionale, utile sia per chi ama il lavoro che svolge, sia per chi non lo apprezza realmente.

CONTENUTI DEL CORSO

Il corso è suddiviso in 11 video lezioni.

Indice dettagliato del corso:

Introduzione al corso
La psicologia nei luoghi di lavoro di oggi
Perché è importante il rilassamento
Curva dello stress e somatizzazione
Principi base della Mindfulness
Esercizi base del rilassamento: la respirazione
Riconosci le abitudini più nocive
Mindfulness formale e informale
Quiet Room e Quiet Moment
Uno sguardo in avanti
I tempi del cambiamento e conclusioni

OBIETTIVI DEL CORSO

✔ Sviluppare la consapevolezza delle situazioni psicologiche attuali e riconoscere il proprio stato d’animo reale
✔ Individuare le proprie abitudini funzionali e disfunzionali
✔ Acquisire tecniche di rilassamento e respirazione
✔ Acquisire strategie cognitive utili ad evitare il sovraccarico emotivo
✔ Acquisire tecniche di Mindfulness

DESTINATARI DEL CORSO

Il corso è rivolto a chiunque svolga attività lavorative, a prescindere dal settore di appartenenza o dalla tipologia di contratto.

Può interessare anche chi attualmente non lavora in quanto le proposte torneranno utili a tempo debito.

RECENSIONI DEGLI STUDENTI

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1 Valutazione
ALESSANDRO
-
dicembre 2023
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Interessantissimo, ben strutturato e, come solito molto ben spiegato da Stefano. Si inserisce e completa altri corsi sull'argomento.
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QUANDO POSSO INIZIARE IL CORSO? IL CORSO SCADE?
Una volta terminato l'acquisto e il pagamento, puoi accedere subito alle lezioni andando nella sezione I MIEI CORSI del tuo account. Il corso non scade, potrai accedere alle lezioni anche dopo che lo hai terminato.
LE LEZIONI SI SVOLGONO IN DETERMINATI ORARI?
Le videolezioni del corso possono essere seguite in qualsiasi orario della giornata accedendo al proprio account da qualsiasi dispositivo, non ci sono orari di inizio e di fine delle lezioni, ma sono sempre disponibili.
GLI ATTESTATI SONO INCLUSI? COME POSSO RICEVERLI?
Gli attestati sono inclusi nel costo di iscrizione del corso e riceverai un attestato di frequenza al termine del corso e un attestato di merito al superamento del test finale. Gli attestati sono validi e riconosciuti e possono essere inseriti all'interno del proprio curriculum.
COSA È IL TUTORAGGIO? POSSO SCRIVERE AL DOCENTE?
Mentre segui le lezioni del corso puoi chattare con il docente attraverso un sistema di messaggistica interno alla piattaforma.
COSA SONO I CREDITI ECP? COME POSSO RICHIEDERLI?
Al termine dei nostri corsi puoi contattarci per richiedere l'attribuzione dei crediti ECP che sono dei crediti validi per l'aggiornamento professionale dei professionisti iscritti nei registri di Counselor, Operatore Olistico, Armonizzatore familiare e Counselor Olistico.
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