DESCRIZIONE DEL CORSO
Vuoi tenerti in forma e aumentare la tua massa muscolare con un allenamento specifico che potrai svolgere anche da casa?
Questo corso è ideato per permetterti di pianificare un periodo di allenamento di durata variabile finalizzato all’aumento della massa muscolare.
Attraverso le videolezioni, che ti guideranno passo passo, conoscerai tutto ciò che devi sapere sul metabolismo, sulle fibre muscolari e sui meccanismi energetici per poter svolgere un’attività fisica in piena coscienza; conoscerai le varie metodiche di allenamento e ti verranno mostrati tutti gli esercizi propedeutici per la creazione del tuo piano di allenamento nonché la loro modalità di esecuzione corretta; approfondirai i principi fondamentali di una dieta finalizzata ad un’attività di allenamento ipertrofico e come poter integrare nel modo corretto la tua alimentazione.
Iscriviti al corso e inizia subito il tuo allenamento personalizzato per l’incremento della tua massa muscolare!
CONTENUTI DEL CORSO
Il corso è composto da 13 videolezioni e vengono messe a disposizione le slide in PDF utilizzate nelle lezioni.
Indice dettagliato del corso:
● Il metabolismo energetico
● L’unità motoria e la contrazione muscolare
● I sistemi energetici
● La teoria dell’allenamento
● Strutturazione dell’allenamento per l’ipertrofia
● Video degli esercizi (home fitness)
● Schede di allenamento
● Linee guida nutrizionale per l’aumento di massa muscolare
● L’integrazione per l’ipertrofia
OBIETTIVI DEL CORSO
✔ Pianificare un periodo di allenamento finalizzato ad aumentare la massa muscolare
✔ Conoscere il metabolismo, le fibre muscolari e i meccanismi energetici per poter svolgere un’attività di allenamento e integrazione alimentare in piena coscienza
✔ Conoscenza degli esercizi finalizzati all’incremento della massa muscolare
✔ Conoscere le metodiche di allenamento
✔ Saper creare un piano nutrizionale idoneo al proprio obiettivo di allenamento
✔ Conoscere le possibilità di integrazione alimentare per il proprio obiettivo di allenamento
DESTINATARI DEL CORSO
Il corso è destinato a:
● tutti coloro che desiderano tenersi in forma
● tutti coloro che vogliono aumentare la propria massa muscolare
● atleti amatori e professionisti
● personal trainer
● coach nutrizionali
