DESCRIZIONE DEL CORSO
Lo Stile Shotokan è uno stile di karate, nato dall’incontro di varie arti marziali, codificato dal Maestro Gichin Funakoshi (1868-1957) e da suo figlio, il Maestro Yoshitaka Funakoshi (1906-1945). Lo Shotokan si espanse rapidamente in tutto il mondo stupendo per la sue efficacia ed è, oggi, uno degli stili più diffusi.
La pratica dello Shotokan è in genere divisa in tre parti: kihon (i fondamentali), kata (forme o sequenze di movimenti, ovvero un combattimento reale contro uno o più avversari immaginari) e kumite (combattimento).
Questo corso online di Karate Tradizionale Shotokan si focalizza sull’apprendimento delle tecniche di attacchi e parate di pugno previste per il passaggio da cintura verde a cintura blu, sulla composizione delle posizioni delle gambe e dei piedi con i principali spostamenti e, infine, sulla comprensione della quarta forma (kata) e dell’insieme delle tecniche e degli spostamenti in essa applicati.
CONTENUTI DEL CORSO
Il corso è composto da 11 videolezioni e 1 dispensa in PDF contenente immagini che ritraggono le posizioni principali studiate dei piedi, delle gambe ecc… e lo schema grafico della quarta forma (kata).
Indice dettagliato del corso:
Lezione 1
Prime informazioni sulla postura iniziale dei piedi (Shizentai), centrare ed equilibrare il corpo alle braccia, iniziare a coordinare le tecniche di parata già studiate nei corsi precedenti e la tecnica di pugno contrario Gyakuzuki come contrattacco.
Lezione 2
Da posizione iniziale (Shizentai), studiamo la tecnica di Morote Uke, tecnica utilizzata sia come parata che come attacco. In seguito cominciamo ad utilizzare questa tecnica nelle due posizioni principali Zenkutsu dachi e Kokutsu dachi con spostamento in avanti e indietro.
Lezione 3
Da posizione iniziale (Shizentai), prendiamo in esame la tecnica di attacco Uraken uchi, sia sviluppandola frontalmente sia lateralmente. Facciamo anche notare come la tecnica usata come attacco potrà essere una tecnica di difesa.
Lezione 4
Abbiniamo la posizione peso in avanti Zenkutsu dachi con spostamento avanti e indietro con pugno contrario frontale Gyakuzuki. Mettiamo in evidenza la similitudine e le diversità tra pugno Oizuki e Gyakuzuki.
Lezione 5
Abbiniamo la posizione peso in avanti Zenkutsu dachi e con spostamento avanti e indietro coordiniamo le parate Age uke e Soto Uke con pugno contrario frontale Gyakuzuki, formando una prima breve combinazione.
Lezione 6
Abbiniamo la posizione peso in avanti Zenkutsu dachi e con spostamento avanti e indietro coordiniamo le parate Uchi uke e Gedan barai con pugno contrario frontale Gyakuzuki, formando una prima breve combinazione.
Lezione 7
Abbiniamo la posizione peso avanti Zenkutsu dachi con calcio frontale Maegeri e pugno contrario Gyakuzuki, prima da fermo e in seguito con spostamento in avanzamento.
Lezione 8
Iniziamo a praticare la quarta forma (kata) Heian Sandan composta nel suo intero da 20 tecniche. Iniziamo dalle prime 10 con parate, pugni e cambi di direzione.
Lezione 9
Procediamo con la quarta forma aggiungendo le seguenti 10 tecniche con direzione e spostamenti.
Lezione 10
Completiamo tutto il kata Heian Sandan nelle sue 20 tecniche composto da parate, attacchi e spostamenti. Inseriamo i Kiai (Urlo del karate volgarmente detto) e ne spieghiamo il fondamento.
Lezione 11
Lezione riassuntiva delle tecniche svolte nel quarto corso come principio dal quale trarremo le basi per lo sviluppo dei successivi.
OBIETTIVI DEL CORSO
✔ Apprendere le prime nozioni di postura ed equilibrio
✔ Sviluppare il movimento tecnico delle braccia
✔ Acquisire la coordinazione degli spostamenti
✔ Acquisire la coordinazione delle basilari combinazioni parate attacco
✔ Memorizzare la quarta forma del karate
DESTINATARI DEL CORSO
Tutti i principianti o praticanti di ogni età che intendono percorrere il percorso del DO, “via del karate”, per migliorare il proprio benessere psicofisico, incrementare la consapevolezza del proprio corpo e imparare a concentrare e rilassare la mente.
RECENSIONI DEGLI STUDENTI
