Karate Tradizionale Shotokan da cintura gialla a cintura arancio
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Videolezioni: 11
Durata video: 3 h
Livello: Base
Durata totale: 15 h

DESCRIZIONE DEL CORSO

Lo Stile Shotokan è uno stile di karate, nato dall’incontro di varie arti marziali, codificato dal Maestro Gichin Funakoshi (1868-1957) e da suo figlio, il Maestro Yoshitaka Funakoshi (1906-1945). Lo Shotokan si espanse rapidamente in tutto il mondo stupendo per la sue efficacia ed è, oggi, uno degli stili più diffusi.

La pratica dello Shotokan è in genere divisa in tre parti: kihon (i fondamentali), kata (forme o sequenze di movimenti, ovvero un combattimento reale contro uno o più avversari immaginari) e kumite (combattimento).

Questo corso online di Karate Tradizionale Shotokan si focalizza sull’apprendimento delle tecniche di base di attacchi e parate di pugno, sulla composizione delle prime posizioni delle gambe e dei piedi con i principali spostamenti e, infine, sulla comprensione della seconda forma (kata) e dell’insieme delle tecniche e degli spostamenti in essa applicati.

CONTENUTI DEL CORSO

Il corso è composto da 11 videolezioni e 1 dispensa in PDF contenente immagini che ritraggono le posizioni principali studiate dei piedi, delle gambe ecc… e lo schema grafico della seconda forma (kata).

Indice dettagliato del corso:

Lezione 1
Prime informazioni sulla postura iniziale dei piedi (Shizentai), centrare ed equilibrare il corpo alle braccia, prime nozioni per tecnica di parata alta contro tecnica di pugno frontale (Age uke)

Lezione 2
Prime informazioni sulla postura iniziale dei piedi (Shizentai), centrare ed equilibrare il corpo alle braccia, prime nozioni per tecnica di parata media contro tecnica di pugno frontale (Soto uke)

Lezione 3
Prendiamo coscienza della posizione principale con peso in avanti sulla gamba anteriore (Zenkutsu daci), iniziamo lo spostamento con passo in avanti e indietro abbinando il movimento delle braccia con parata alta Age uke.

Lezione 4
Prendiamo coscienza della posizione principale con peso in avanti sulla gamba anteriore (Zenkutsu daci), iniziamo lo spostamento con passo in avanti e indietro abbinando il movimento delle braccia con parata media Soto uke.

Lezione 5
Prendiamo coscienza della posizione principale con peso indietro sulla gamba posteriore (Kokutsu daci), valutiamo la posizione dei piedi e iniziamo lo spostamento con passo in avanti e indietro.

Lezione 6
Prime informazioni sulla postura iniziale dei piedi (Shizentai), centrare ed equilibrare il corpo alle braccia, prime nozioni per tecnica di parata media frontale mano aperta contro tecnica di pugno frontale (Shuto uke)

Lezione 7
Abbiniamo la posizione peso indietro (Kokutsu daci) e la parata media mano aperta (Shuto uke), studiamo la coordinazione del movimento completo passo e parata simultanea in avanti e indietro.

Lezione 8
Iniziamo a praticare la seconda forma (kata) Heian Shodan composta nel suo intero da 21 tecniche. Iniziamo dalle prime 5 con parate, attacchi di pugno, svincolamento e cambi di direzione.

Lezione 9
Procediamo con la seconda forma aggiungendo le successive 8 tecniche con direzione e spostamenti.

Lezione 10
Completiamo tutto il kata Heian Shodan nelle sue 21 tecniche composto da parate, attacchi e spostamenti. Inseriamo i Kiai (Urlo del karate volgarmente detto) e ne spieghiamo il fondamento.

Lezione 11
Lezione riassuntiva delle tecniche svolte nel secondo corso come principio dal quale trarremo le basi per lo sviluppo del terzo corso e terza serie di tecniche di braccia e gambe.

OBIETTIVI DEL CORSO

✔ Apprendere le prime nozioni di postura ed equilibrio
✔ Sviluppare il movimento tecnico delle braccia nelle parate
✔ Acquisire la coordinazione degli spostamenti
✔ Memorizzare la seconda forma del karate

DESTINATARI DEL CORSO

Tutti i principianti o praticanti di ogni età che intendono percorrere il percorso del DO, “via del karate”, per migliorare il proprio benessere psicofisico, incrementare la consapevolezza del proprio corpo e imparare a concentrare e rilassare la mente.

RECENSIONI DEGLI STUDENTI

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2 Valutazioni
ALESSANDRO
-
febbraio 2024
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Ottimo videocorso! Dopo aver completato il primo corso da cintura bianca a cintura gialla, di cui sono rimasto pienamente soddisfatto per le spiegazioni, ho iniziato il percorso di studio da cintura gialla a quella arancio. Non vedo l'ora di studiare anche i videocorsi successivi!
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