Karate Tradizionale Shotokan da cintura blu a cintura marrone
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Videolezioni: 11
Durata video: 3 h
Dispense: 1
Livello: Intermedio
Durata totale: 15 h

DESCRIZIONE DEL CORSO

Lo Stile Shotokan è uno stile di karate, nato dall’incontro di varie arti marziali, codificato dal Maestro Gichin Funakoshi (1868-1957) e da suo figlio, il Maestro Yoshitaka Funakoshi (1906-1945). Lo Shotokan si espanse rapidamente in tutto il mondo stupendo per la sue efficacia ed è, oggi, uno degli stili più diffusi.

La pratica dello Shotokan è in genere divisa in tre parti: kihon (i fondamentali), kata (forme o sequenze di movimenti, ovvero un combattimento reale contro uno o più avversari immaginari) e kumite (combattimento).

Questo corso online di Karate Tradizionale Shotokan si focalizza sull’apprendimento delle tecniche di attacco di pugno e di calcio e sulle tecniche di difesa previste per il passaggio da cintura blu a cintura marrone; sulla composizione delle posizioni delle gambe e dei piedi con i principali spostamenti e, infine, sulla comprensione della quinta forma (kata) e dell’insieme delle tecniche e degli spostamenti in essa applicati.

CONTENUTI DEL CORSO

Il corso è composto da 11 videolezioni e 1 dispensa in PDF contenente immagini che ritraggono le principali tecniche presentate durante il corso e lo schema grafico della quinta forma (kata).

Indice dettagliato del corso:

Lezione 1
Analizzando gli attacchi di pugno prendiamo ora in esame il pugno Kizamizuki, pugno improvviso. Impostiamo il movimento del pugno e lo abbiniamo con lo spostamento delle gambe da posizione Zenkutsu dachi.

Lezione 2
Da posizione iniziale Zenkutsu dachi e Chiba dachi studiamo la tecnica di gomito Empi. Tecnica utilizzata sia come attacco a distanza ravvicinata sia frontalmente sia lateralmente, sia Jodan sia Chudan.

Lezione 3
Il terzo calcio che andremo a studiare durante questo corso è il calcio circolare Mawashigeri. Ne studiamo il caricamento del ginocchio da fermi e di seguito andremo a studiare la distensione ed il ritorno. Mettiamo in risalto le differente con i calci studiati fino ad ora.

Lezione 4
Continuiamo con lo studio del calcio circolare Mawashigeri e da posizione Zenkutsu dachi vediamo come si sviluppa il movimento calciando e facendo passo in avanti, prendiamo anche in esame il ritorno sul posto dalla stessa posizione.

Lezione 5
Da posizione di partenza Shizentai riprendiamo il calcio laterale Yoko geri e lo facciamo seguire dalla tecnica di percossa Uraken Uchi scendendo lateralmente sia in posizione Zenkutsu dachi e Chiba dachi.

Lezione 6
Abbiniamo due calci Maegeri più Mawashigeri prima eseguiti in sequenza alternando le due gambe, metteremo in risalto i caricamenti e gli appoggi a terra. Accenneremo anche la modalità per calciare con la stessa gamba un doppio calcio.

Lezione 7
Abbiniamo due calci Maegeri più Yokogeri prima eseguiti in sequenza alternando le due gambe, metteremo in risalto i caricamenti e gli appoggi a terra. Accenneremo anche la modalità per calciare con la stessa gamba un doppio calcio.

Lezione 8
Iniziamo a praticare la quinta forma (kata) Heian Yondan composta nel suo intero da 27 tecniche. Iniziamo dalle prime 13 con parate, pugni e cambi di direzione.

Lezione 9
Procediamo con la quinta forma aggiungendo le seguenti 14 tecniche con direzione e spostamenti.

Lezione 10
Completiamo tutto il kata Heian Yondan nelle sue 27 tecniche composto da parate, attacchi e spostamenti. Inseriamo i Kiai (Urlo del karate volgarmente detto) e ne spieghiamo il fondamento.

Lezione 11
Lezione riassuntiva delle tecniche svolte nel quinto corso come principio dal quale trarremo le basi per lo sviluppo dei successivi.

OBIETTIVI DEL CORSO

✔ Apprendere le prime nozioni di utilizzo delle anche
✔ Sviluppare il movimento del corpo per lo sviluppo delle tecniche
✔ Acquisire la coordinazione delle combinazioni
✔ Acquisire gli automatismi di contrazione e decontrazione muscolare
✔ Memorizzare la quinta forma del karate

DESTINATARI DEL CORSO

Tutti i principianti o praticanti di ogni età che intendono percorrere il percorso del DO, “via del karate”, per migliorare il proprio benessere psicofisico, incrementare la consapevolezza del proprio corpo e imparare a concentrare e rilassare la mente.

QUANDO POSSO INIZIARE IL CORSO? IL CORSO SCADE?
Una volta terminato l'acquisto e il pagamento, puoi accedere subito alle lezioni andando nella sezione I MIEI CORSI del tuo account. Il corso non scade, potrai accedere alle lezioni anche dopo che lo hai terminato.
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Le videolezioni del corso possono essere seguite in qualsiasi orario della giornata accedendo al proprio account da qualsiasi dispositivo, non ci sono orari di inizio e di fine delle lezioni, ma sono sempre disponibili.
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Gli attestati sono inclusi nel costo di iscrizione del corso e riceverai un attestato di frequenza al termine del corso e un attestato di merito al superamento del test finale. Gli attestati sono validi e riconosciuti e possono essere inseriti all'interno del proprio curriculum.
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Karate Tradizionale Shotokan da cintura blu a cintura marrone
Paolo Boccato f
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