DESCRIZIONE DEL CORSO
Il tuo obiettivo è dimagrire una volta per tutte?
Quante volte hai iniziato una dieta senza riuscire a ottenere risultati? Oppure a dieta conclusa hai ripreso i chili persi?
Avrai notato che le diete tradizionali non funzionano: alcune diete sono troppo restrittive e non riesci a seguirle fino in fondo, altre ti fanno perdere peso velocemente ma poi lo recuperi appena terminata la dieta.
In questo corso ti spiegherò come dimagrire senza dieta grazie alle tecniche di Programmazione Neuro Linguistica (PNL) applicata al dimagrimento.
Ti insegnerò come cambiare le vecchie abitudini, come gestire le emozioni che ti spingono a mangiare di più e come evitare i comportamenti che ti fanno ingrassare.
CONTENUTI DEL CORSO
Il corso si compone di 17 videolezioni, 3 esercitazioni, 1 dispensa.
Indice dettagliato del corso:
SETTIMANA 1
• Introduzione al programma-presentazione
• Protocollo da seguire prima del pasto
• Protocollo: i segnali di fame vera
• Protocollo: privazione e compensazione
• Protocollo: come mangi?
• Protocollo: come fermarsi
SETTIMANA 2
• Calibrare la sazietà
• Povero il mio stomaco
• Come uso l’olfatto?
• Esercitazione
SETTIMANA 3
• Introduzione per visualizzare
• Istruzioni per le vision – parte 1
• Istruzioni per le vision – parte 2
• Visualizzazione giornaliera
• Esercitazione
SETTIMANA 4
• Come cambiare linguaggio
• Devo vs voglio
• Passato e presente
• Non farne una tragedia!
• Sintonizza la stazione radio interna
• Esercitazione
SETTIMANA 5
• Introduzione alle domande utili
• Esempi di domande utili
• Esercizio di formulazione
SETTIMANA 6
• Introduzione submodalità
• Come imparo un cibo che mi piace
• Come imparo il cibo che non mi piace
• Desiderare meno i cibi poco utili
• Esercitazione
SETTIMANA 7
• Spin it
• Localizzare l’emozione
• Trasformazione
• Esercitazione
SETTIMANA 8
• Cosa sono le convinzioni
• I bivi
• Esercitazione
SETTIMANA 9
• Ancoraggio
• Esercitazione
SETTIMANA 10
• Modeling
• Domande utili
SETTIMANA 11
• Rafforzare la motivazione
• Esercitazione
SETTIMANA 12
• Conclusione
OBIETTIVI DEL CORSO
✔ Liberarsi dalle diete e dimagrire da subito usando la mente
✔ Imparare come mangiare vs cosa mangiare
✔ Sentirsi a completo agio nel proprio corpo
✔ Ottenere i primi risultati entro 48h
✔ Gestire le emozioni senza bisogno del cibo
✔ Desiderare meno e senza sformo il cibo spazzatura
✔ Dimenticare le vecchie abitudini e installarne di nuove
✔ Dimenticare il senso di colpa
DESTINATARI DEL CORSO
Il corso è destinato a chiunque voglia dimagrire senza seguire una dieta restrittiva. Il corso è destinato ad adulti di età compresa tra i 25 e i 55 anni.
Il coach non è un medico né psicologo né dietista o biologo nutrizionista e pertanto non potrà prescrivere piani alimentari, medicinali, integratori o trattamenti sanitari che esulino il percorso motivazionale.
RECENSIONI DEGLI STUDENTI
