DESCRIZIONE DEL CORSO
Il corso è formato da 5 allenamenti completi di Pilates di livello intermedio.
In ogni allenamento verrai guidata/o dall’inizio alla fine con tutte le indicazioni per svolgere ogni esercizio in modo corretto e sicuro. Alla fine di ogni pratica ti accorgerai che il tuo corpo sarà già più aperto, tonico e disteso e la tua mente sgombra da ansia e stress.
Seguendo il ciclo di 5 videolezioni, ognuna delle quali rappresenta un allenamento completo che potrai andare a ripetere settimanalmente, lavorerai sulla tonicità dei muscoli, sul riallineamento della colonna vertebrale, sul rinforzo della power house e sull’eliminazione dello stress, dell’ansia e dei pensieri negativi.
Iscriviti al corso e inizia subito il tuo allenamento di Pilates!
CONTENUTI DEL CORSO
Il corso è composto da 5 videolezioni, ognuna delle quali rappresenta un allenamento completo suddiviso in tre momenti: riscaldamento, pratica centrale e allungamento.
Indice dettagliato del corso:
• Pilates focus flessibilità
• Pilates full body (attrezzi necessari: mini ball o cuscino)
• Pilates focus abs
• Pilates full body (attrezzi necessari: 2 pesetti da 1,5 kg o 2 bottiglie d’acqua da 1 litro)
• Pilates linfodrenante
OBIETTIVI DEL CORSO
✔ Tonificare e asciugare il proprio corpo
✔ Riallineare la colonna vertebrale
✔ Sgonfiare l’addome e fortificare la power house
✔ Eliminare stress, ansia e pensieri negativi
DESTINATARI DEL CORSO
Il corso è destinato:
• a chi desidera perdere massa grassa e asciugare il proprio fisico- per chi non si allena da tempo e vuole ricominciare ad allenarsi
• a chi ha bisogno di fortificare i muscoli posturali- per chi ha bisogno di rilassare corpo e mente con una pratica lenta e profonda
