Corso di Yoga

star_border star_border star_border star_border star_border

Lo yoga non è solo ginnastica, ma un modo efficace e pratico per sviluppare forza, elasticità ed equilibrio a livello fisico, emozionale e spirituale. Chiunque può avvicinarsi a questa pratica, non occorrono competenze di base particolari.

In questo corso di yoga troverai 24 brevi video in cui ti verranno mostrate le posizioni di base, dette “asana”. In ogni lezione verranno spiegati passo dopo passo tutte le tecniche e i passaggi per entrare e uscire da ogni singola figura con consigli e avvertenze per svolgerle al meglio. Attraverso la sequenza del Saluto al Sole, poi, svilupperai forza, elasticità ed equilibrio in soli 10 minuti. Troverai inoltre 5 videolezioni da 35 minuti per iniziare con sequenze semplici, fatte in modo lento, a ritmo del respiro.

All’interno del Corso di Yoga ogni singolo movimento è spiegato accuratamente, per darti la possibilità di eseguire al meglio ogni passaggio traendo il massimo beneficio da ogni lezione.

La voce guida terrà la tua mente occupata, facilitando la concentrazione, in modo da allontanare tutti i problemi quotidiani e trasformare questa in un’esperienza di profonda rigenerazione a 360°.

OBIETTIVI DEL CORSO

✔ Cominciare a sentire il proprio corpo e a prendere confidenza con i movimenti di base
✔ Padroneggiare le 25 asana fondamentali dello yoga portando nella pratica più precisione e accuratezza nei movimenti e amplificando notevolmente i benefici
✔ Percepire la differenza nel corpo, nella mente e persino nell’umore dopo una sola settimana, con soli 10 minuti di pratica al giorno
✔ Dedicare tempo al benessere psicofisico per regalarsi un momento di piacere

STRUTTURAZIONE DEL CORSO

Il corso comprende 30 videolezioni e due dispense.

Indice dettagliato del corso:
• Tadasana
• Adho mukha svanasana
• Virabhadrasana I
• Virabhadrasana II
• Utthita parsvakonasana
• Utthita trikonasana
• Utkatasana
• Vrikshasana
• Bhujangasana
• Garudasana
• Urdhva mukha svanasana
• Navasana
• Chaturanga dandasana
• Uttadasana
• Parsvottanasana
• Prasarita padottanasana
• Baddha konasana
• Pashimottanasana
• Janu sirsasana
• Adho mukha virasana
• Jathara parivartanasana
• Siddhasana
• Savasana
• Marjariasana
• Surya namaskar (Saluto al Sole)

• Sequenza 1. Fluidità
• Sequenza 2. Radicamento
• Sequenza 3. Equilibrio
• Sequenza 4. Disciplina
• Sequenza 5. Cambiamento

DESTINATARI DEL CORSO

Uomini e donne che desiderano trovare una fonte di rigenerazione profonda da cui attingere per affrontare al meglio la vita quotidiana.

Posizioni di base (Asana)

1
Dispense del corso
2
Tadasana
3
Adho mukha svanasana
4
Virabhadrasana I
5
Virabhadrasana II
6
Utthita parsvakonasana
7
Utthita trikonasana
8
Utkatasana
9
Vrikshasana
10
Bhujangasana
11
Garudasana
12
Urdhva mukha svanasana
13
Navasana
14
Chaturanga dandasana
15
Uttadasana
16
Parsvottanasana
17
Prasarita padottanasana
18
Baddha konasana
19
Pashimottanasana
20
Janu sirsasana
21
Adho mukha virasana
22
Jathara parivartanasana
23
Siddhasana
24
Savasana
25
Marjariasana
26
Surya namaskar (Saluto al Sole)

Sequenze semplici

1
Sequenza 1. Fluidità
2
Sequenza 2. Radicamento
3
Sequenza 3. Equilibrio
4
Sequenza 4. Disciplina
5
Sequenza 5. Cambiamento

Quiz Finale

1
Quiz Finale – Corso di yoga
10 domande
Nessuna recensione
New
€ 99,00
ACQUISTA CORSO

Videolezioni 30
Durata video 5 ore
Dispense 2
Livello Principiante
Durata totale 10 ore
24h su 24 su tutti i dispositivi
Corsi registrati sempre disponibili
Attestati di frequenza e di merito
Tutoraggio
Crediti Ecp
SODDISFATTI O RIMBORSATI
Rimborso entro 14 giorni dall’acquisto, non oltre il 40% di fruizione
SERVIZIO CLIENTI
dal Lunedì al Venerdì
10 - 12 / 15 - 17
ATTESTATI
Attestato di frequenza garantito, attestato di merito se superi il test
SENZA LIMITI
Corsi senza scadenze, fruibili da tutti i dispositivi 24h su 24
lock Transazioni sicure al 100%