Corso di Yoga
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Yoga: riscopri l'Armonia tra Corpo, Mente e Spirito SCOPRI DI PIÙ
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Videolezioni: 30
Durata video: 5 h
Dispense: 2
Livello: Base
Durata totale: 10 h

DESCRIZIONE DEL CORSO

Lo yoga non è solo ginnastica, ma un modo efficace e pratico per sviluppare forza, elasticità ed equilibrio a livello fisico, emozionale e spirituale. Chiunque può avvicinarsi a questa pratica, non occorrono competenze di base particolari.

In questo corso di yoga troverai 24 brevi video in cui ti verranno mostrate le posizioni di base, dette “asana”. In ogni lezione verranno spiegati passo dopo passo tutte le tecniche e i passaggi per entrare e uscire da ogni singola figura con consigli e avvertenze per svolgerle al meglio. Attraverso la sequenza del Saluto al Sole, poi, svilupperai forza, elasticità ed equilibrio in soli 10 minuti. Troverai inoltre 5 videolezioni da 35 minuti per iniziare con sequenze semplici, fatte in modo lento, a ritmo del respiro.

All’interno del Corso di Yoga ogni singolo movimento è spiegato accuratamente, per darti la possibilità di eseguire al meglio ogni passaggio traendo il massimo beneficio da ogni lezione.

La voce guida terrà la tua mente occupata, facilitando la concentrazione, in modo da allontanare tutti i problemi quotidiani e trasformare questa in un’esperienza di profonda rigenerazione a 360°.

CONTENUTI DEL CORSO

Il corso comprende 30 videolezioni e due dispense.

Indice dettagliato del corso:

Tadasana
Adho mukha svanasana
Virabhadrasana I
Virabhadrasana II
Utthita parsvakonasana
Utthita trikonasana
Utkatasana
Vrikshasana
Bhujangasana
Garudasana
Urdhva mukha svanasana
Navasana
Chaturanga dandasana
Uttadasana
Parsvottanasana
Prasarita padottanasana
Baddha konasana
Pashimottanasana
Janu sirsasana
Adho mukha virasana
Jathara parivartanasana
Siddhasana
Savasana
Marjariasana
Surya namaskar (Saluto al Sole)

Sequenza 1. Fluidità
Sequenza 2. Radicamento
Sequenza 3. Equilibrio
Sequenza 4. Disciplina
Sequenza 5. Cambiamento

OBIETTIVI DEL CORSO

✔ Cominciare a sentire il proprio corpo e a prendere confidenza con i movimenti di base
✔ Padroneggiare le 25 asana fondamentali dello yoga portando nella pratica più precisione e accuratezza nei movimenti e amplificando notevolmente i benefici
✔ Percepire la differenza nel corpo, nella mente e persino nell’umore dopo una sola settimana, con soli 10 minuti di pratica al giorno
✔ Dedicare tempo al benessere psicofisico per regalarsi un momento di piacere

DESTINATARI DEL CORSO

Uomini e donne che desiderano trovare una fonte di rigenerazione profonda da cui attingere per affrontare al meglio la vita quotidiana.

RECENSIONI DEGLI STUDENTI

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4 Valutazioni
COSETTA
-
luglio 2023
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Pratico yoga da molti anni Il corso di Hatha Yoga tenuto da Silvia Roggero è stato molto utile per rivedere alcune asana e la preparazione all'esecuzione. Cosetta
MOSTRA ALTRE RECENSIONI
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LE LEZIONI SI SVOLGONO IN DETERMINATI ORARI?
Le videolezioni del corso possono essere seguite in qualsiasi orario della giornata accedendo al proprio account da qualsiasi dispositivo, non ci sono orari di inizio e di fine delle lezioni, ma sono sempre disponibili.
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Gli attestati sono inclusi nel costo di iscrizione del corso e riceverai un attestato di frequenza al termine del corso e un attestato di merito al superamento del test finale. Gli attestati sono validi e riconosciuti e possono essere inseriti all'interno del proprio curriculum.
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