Corso di Yoga Posturale: esercizi specifici per schiena e cervicale
Il Corso di posturale ti guiderà a eliminare i tipici fastidi dovuti a posture scorrette e movimenti sbagliati attraverso esercizi che ti permetteranno di allenare in particolare la zona lombare, dorsale e cervicale, i classici punti dove si annidano maggiormente le tensioni.
Dedicando qualche minuto ogni giorno alle sequenze potrai imparare movimenti che ti aiuteranno a prevenire e attenuare il dolore e correggere definitivamente la postura mantenendo un corpo sano e un’alta energia vitale.
OBIETTIVI DEL CORSO
✔ Prevenire i dolori alla schiena e alla zona cervicale per mantenere uno stato di salute ottimale della colonna vertebrale nel tempo
✔ Attenuare i fastidi che ci sono già e imparare a tenere sotto controllo la salute della ì schiena ascoltando il corpo negli esercizi
✔ Imparare a prenderci del tempo per noi con semplici esercizi che possono fare una grande differenza nella qualità della nostra vita
STRUTTURAZIONE DEL CORSO
Il corso comprende 4 video lezioni.
Indice dettagliato del corso:
• Schiena e cervicale
• Esercizi al muro
• SOS Zona lombare (parte 1)
• SOS Zona lombare (parte 2)
DESTINATARI DEL CORSO
Il corso è destinato a chiunque desideri prendersi cura di sé in modo autonomo per mantenere in salute la zona della schiena e della cervicale ed evitare che fastidi e dolori fisici compromettano la qualità della vita.
