Il Corso di Stretching è stato pensato per te che vuoi iniziare ad allenarti per migliorare il corpo e la qualità di vita.

Già dopo i primi giorni potrai accorgerti che avrai più energie, che la tua postura sarà cambiata in meglio e che, settimana dopo settimana, il tuo fisico sarà più tonico, snello e flessibile grazie alla pratica e agli innumerevoli benefici dello stretching, del riscaldamento dinamico, della respirazione e della mobilità articolare.

Svolgeremo queste pratiche durante tre settimane di allenamento. Ciascuna settimana sarà composta da quattro giornate di riscaldamento dinamico e stretching per tutto il corpo, due giornate di respirazione e rilassamento guidato e da una giornata di stretching specifico per diversi gruppi muscolari.

Ogni giorno, per 21 giorni, una nuova lezione con esercizi di stretching sempre diversi trasformerà il tuo corpo e la tua mente!

OBIETTIVI DEL CORSO


✔ Eliminare blocchi, tensioni muscolari e avere la completa consapevolezza del corpo
✔ Imparare a riscaldarsi nel modo giusto prima di svolgere qualsiasi attività sportiva
✔ Imparare a respirare correttamente durante gli allenamenti e a svolgere innumerevoli esercizi di stretching per ogni necessità

STRUTTURAZIONE DEL CORSO


PRIMA SETTIMANA (livello base)
• Allenamento soft di benvenuto!
• Riscaldamento e stretching per tutto il corpo
• Respirazione a narici alternate
• Riscaldamento e stretching per tutto il corpo
• Allungamenti specifici degli arti inferiori
• Riscaldamento e stretching per tutto il corpo
• Esercizio di visualizzazione guidata

SECONDA SETTIMANA (livello intermedio)
• Riscaldamento e stretching per tutto il corpo
• Riscaldamento e stretching per tutto il corpo
• Respirazione diaframmatica
• Riscaldamento e stretching per tutto il corpo
• Allungamenti specifici degli arti superiori, spalle e petto
• Riscaldamento e stretching per tutto il corpo
• Respirazione consapevole

TERZA SETTIMANA (livello avanzato)
• Riscaldamento e stretching per tutto il corpo
• Allenamento ad alta intensità per tutto il corpo!
• Respirazione quadrata
• Riscaldamento e stretching per tutto il corpo
• Allungamenti specifici del tronco e del collo
• Allenamento per tutto il corpo ad alta intensità!
• Saluti finali con la posizione del rilassamento totale: Shavasana!

DESTINATARI DEL CORSO


Il corso è adatto a persone di ogni età e livello di allenamento che vogliono migliorare visibilmente e velocemente la propria forma fisica attraverso uno sport completo come lo stretching. È particolarmente consigliato a chi è reduce da un lungo stop o da anni di inattività o da chi è semplicemente fuori forma e non sa da dove cominciare. L’unica attrezzatura che servirà sarà un tappetino o una coperta.

 

Rilascio crediti ECP

Al termine del corso vi è la possibilità di ottenere il rilascio di CREDITI ECP (Educazione Professionale Continua per i professionisti iscritti nei registri di: COUNSELOR; OPERATORE OLISTICO; ARMONIZZATORE FAMILIARE oppure COUNSELOR OLISTICO).

Il rilascio dei crediti avviene su richiesta inviando una mail a info@lezione-online.it e previo pagamento di una commissione.

Si precisa che l'invio della mail e il pagamento della commissione fa riferimento solo ed esclusivamente al rilascio dei crediti ECP, mentre il rilascio dell'attestato di frequenza a fine corso avviene automaticamente ed è compreso nel prezzo del corso.

 

Modalità di Fruizione del Corso

Per iscriversi al corso occorre registrarsi al sito e completare la procedura di acquisto e pagamento della quota di iscrizione.

Il pagamento può essere effettuato tramite carta di credito, bonifico bancario o circuito PayPal.
Se il pagamento viene effettuato tramite carta di credito, l'attivazione del corso è immediata; se, invece, viene effettuato tramite bonifico bancario, alla ricezione del pagamento la Segreteria Didattica provvederà, entro 48h lavorative, ad attivare il corso acquistato e ad inviare una mail di notifica all'utente.

Il costo del corso (comprensivo dell'IVA) include l'accesso al materiale didattico, il tutoraggio on line, l'accesso ad altri servizi on line eventualmente necessari per il suo svolgimento (videolezioni, file audio, test di verifica, ecc. ) e l'attestato di frequenza al termine nel caso vengano raggiunti i requisiti necessari (completamento del corso e superamento del test finale).

Recensioni del Corso

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