Corso di Stretching
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Videolezioni: 21
Durata video: 7 h
Dispense: 1
Livello: Completo
Durata totale: 15 h

DESCRIZIONE DEL CORSO

Il Corso di Stretching è stato pensato per te che vuoi iniziare ad allenarti per migliorare il corpo e la qualità di vita.

Già dopo i primi giorni potrai accorgerti che avrai più energie, che la tua postura sarà cambiata in meglio e che, settimana dopo settimana, il tuo fisico sarà più tonico, snello e flessibile grazie alla pratica e agli innumerevoli benefici dello stretching, del riscaldamento dinamico, della respirazione e della mobilità articolare.

Svolgeremo queste pratiche durante tre settimane di allenamento. Ciascuna settimana sarà composta da quattro giornate di riscaldamento dinamico e stretching per tutto il corpo, due giornate di respirazione e rilassamento guidato e da una giornata di stretching specifico per diversi gruppi muscolari.

Ogni giorno, per 21 giorni, una nuova lezione con esercizi di stretching sempre diversi trasformerà il tuo corpo e la tua mente!

CONTENUTI DEL CORSO

PRIMA SETTIMANA (livello base)
Allenamento soft di benvenuto!
Riscaldamento e stretching per tutto il corpo
Respirazione a narici alternate
Riscaldamento e stretching per tutto il corpo
Allungamenti specifici degli arti inferiori
Riscaldamento e stretching per tutto il corpo
Esercizio di visualizzazione guidata

SECONDA SETTIMANA (livello intermedio)
Riscaldamento e stretching per tutto il corpo
Riscaldamento e stretching per tutto il corpo
Respirazione diaframmatica
Riscaldamento e stretching per tutto il corpo
Allungamenti specifici degli arti superiori, spalle e petto
Riscaldamento e stretching per tutto il corpo
Respirazione consapevole

TERZA SETTIMANA (livello avanzato)
Riscaldamento e stretching per tutto il corpo
Allenamento ad alta intensità per tutto il corpo!
Respirazione quadrata
Riscaldamento e stretching per tutto il corpo
Allungamenti specifici del tronco e del collo
Allenamento per tutto il corpo ad alta intensità!
Saluti finali con la posizione del rilassamento totale: Shavasana!

OBIETTIVI DEL CORSO

✔ Eliminare blocchi, tensioni muscolari e avere la completa consapevolezza del corpo
✔ Imparare a riscaldarsi nel modo giusto prima di svolgere qualsiasi attività sportiva
✔ Imparare a respirare correttamente durante gli allenamenti e a svolgere innumerevoli esercizi di stretching per ogni necessità

DESTINATARI DEL CORSO

Il corso è adatto a persone di ogni età e livello di allenamento che vogliono migliorare visibilmente e velocemente la propria forma fisica attraverso uno sport completo come lo stretching. È particolarmente consigliato a chi è reduce da un lungo stop o da anni di inattività o da chi è semplicemente fuori forma e non sa da dove cominciare. L’unica attrezzatura che servirà sarà un tappetino o una coperta.

RECENSIONI DEGLI STUDENTI

star star star star star
6 Valutazioni
JESSIKA
-
marzo 2023
star star star star star
Dopo 3 settimane ho avuto un cambiamento non solo sul fisico ma anche sulla mente, sulla postura e sulla flessibilità. Lo super consiglio! 😁
MOSTRA ALTRE RECENSIONI
QUANDO POSSO INIZIARE IL CORSO? IL CORSO SCADE?
Una volta terminato l'acquisto e il pagamento, puoi accedere subito alle lezioni andando nella sezione I MIEI CORSI del tuo account. Il corso non scade, potrai accedere alle lezioni anche dopo che lo hai terminato.
LE LEZIONI SI SVOLGONO IN DETERMINATI ORARI?
Le videolezioni del corso possono essere seguite in qualsiasi orario della giornata accedendo al proprio account da qualsiasi dispositivo, non ci sono orari di inizio e di fine delle lezioni, ma sono sempre disponibili.
GLI ATTESTATI SONO INCLUSI? COME POSSO RICEVERLI?
Gli attestati sono inclusi nel costo di iscrizione del corso e riceverai un attestato di frequenza al termine del corso e un attestato di merito al superamento del test finale. Gli attestati sono validi e riconosciuti e possono essere inseriti all'interno del proprio curriculum.
COSA È IL TUTORAGGIO? POSSO SCRIVERE AL DOCENTE?
Mentre segui le lezioni del corso puoi chattare con il docente attraverso un sistema di messaggistica interno alla piattaforma.
COSA SONO I CREDITI ECP? COME POSSO RICHIEDERLI?
Al termine dei nostri corsi puoi contattarci per richiedere l'attribuzione dei crediti ECP che sono dei crediti validi per l'aggiornamento professionale dei professionisti iscritti nei registri di Counselor, Operatore Olistico, Armonizzatore familiare e Counselor Olistico.
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Corso di Stretching
Marzia Monco f
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Videolezioni: 21 - Durata video: 7 ore - Dispense: 1 - Livello: Completo - Durata totale: 15 ore
SODDISFATTI O RIMBORSATI
Rimborso entro 14 giorni dall’acquisto, non oltre il 40% di fruizione
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Attestato di frequenza garantito, attestato di merito se superi il test
SENZA LIMITI
Corsi senza scadenze, fruibili da tutti i dispositivi 24h su 24
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SERVIZIO CLIENTI
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10 - 12 / 15 - 17
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