DESCRIZIONE DEL CORSO
Il corso di stretching, specifico per la testa e il collo, è un vero concentrato di esercizi, trucchi e consigli per queste parti del nostro corpo molto delicate e a rischio di infiammazioni croniche.
Tendiamo ad arrivare a fine giornata con la testa dolorante, il collo completamente contratto e a non fare nulla per risolvere il disagio.
Questo corso vuole andare a lavorare proprio su queste zone per prevenire o alleviare questi sintomi donando una sensazione di leggerezza e benessere raggiungibile con brevi sessione di esercizi mirati accompagnati da tecniche di respirazione molto efficaci.
CONTENUTI DEL CORSO
Il corso è composto da 5 moduli (della durata totale di un’ora e mezza) durante i quali vi guiderò in esercizi di stretching, tecniche di respirazione e automassaggio al fine di migliorare nettamente il vostro stato fisico e mentale.
Indice dettagliato del corso:
MODULO 1: Lezione di benvenuto con mobilità del capo e dei muscoli del collo
MODULO 2: Stretching completo per i muscoli del collo
MODULO 3: Stretching completo, attraverso la respirazione e l’automassaggio, dedicato al cranio e al volto
MODULO 4: Stretching completo per testa e collo
MODULO 5: Lezione bonus: Rilassamento profondo per la cervicalgia
OBIETTIVI DEL CORSO
✔ Prevenire posture scorrette e rinforzare i muscoli del collo
✔ Distendere e rilassare i muscoli cervicali donando un benessere generale
✔ Imparare l’arte del prendersi cura di sé stessi ogni giorno
DESTINATARI DEL CORSO
Il corso è rivolto a tutte le persone che vivono periodi di forte stress, che hanno una postura scorretta, che sollevano pesi in modo errato, che rimangono molte ore al computer, che svolgono poca attività fisica o che dormono male. È rivolto anche a chi desidera prendersi cura di sé stesso prevenendo e rilassando queste parti delicate del corpo.
