DESCRIZIONE DEL CORSO
Esplora i benefici del corso online di stretching per gli arti superiori e il torace.
Questo corso completo ti guiderà attraverso una serie di esercizi di stretching mirati per migliorare la flessibilità e il benessere di braccia, spalle, petto e schiena alta. Imparerai tecniche efficaci per allungare e rilassare i muscoli delle braccia, migliorando la mobilità delle spalle e riducendo la tensione nella zona del torace.
Le lezioni interattive e i video didattici ti forniranno istruzioni dettagliate su come eseguire correttamente gli esercizi di stretching, consentendoti di seguire il corso comodamente da casa tua. Che tu sia un principiante o abbia già una certa esperienza, il corso ti fornirà le conoscenze e le pratiche necessarie per prenderti cura degli arti superiori e del torace, ottenendo un maggiore comfort e un benessere complessivo.
Alleneremo mente e corpo andando a migliorare la nostra qualità di vita, iscriviti oggi per iniziare il tuo percorso verso arti superiori flessibili e un torace aperto!
CONTENUTI DEL CORSO
Il corso è composto da 5 videolezioni (della durata totale di due ore) nelle quali, immersi nella natura, ci prenderemo cura del nostro corpo e di conseguenza della nostra mente con degli allenamenti che partiranno con della mobilità articolare per proseguire con un buon riscaldamento e, infine, con il protagonista: lo stretching.
Indice dettagliato del corso:
1° LEZIONE: Lezione di benvenuto con un allenamento introspettivo e motivante.
2° LEZIONE: Stretching specifico per le braccia.
3° LEZIONE: Stretching specifico per le spalle e il torace.
4° LEZIONE: Stretching completo e profondo per braccia, spalle e petto.
5° LEZIONE: Lezione bonus: Tonificare le braccia a tendina.
OBIETTIVI DEL CORSO
✔ Allungare e rilassare i muscoli di braccia, spalle e petto.
✔ Migliorare la qualità della vita attraverso il rafforzamento e la tonificazione della parte superiore del corpo.
✔ Prevenire contratture e infortuni attraverso mobilità articolare ed esercizi specifici.
DESTINATARI DEL CORSO
Il corso è rivolto a tutte le persone che hanno la necessità di svolgere allenamenti specifici di allungamento per braccia, spalle e petto.
Per chi si sente contratto nella parte alta del corpo a causa di una postura scorretta o di un lavoro che sollecita le zone interessate in modo eccessivo.
Per chi vuole dedicarsi al proprio corpo attraverso un lavoro intenso e specifico verso uno stile di vita attivo e sano.
