DESCRIZIONE DEL CORSO
Questo corso di Power Yoga è strutturato con lezioni più intense rispetto ad un classico corso di Yoga con l’obiettivo di scendere ancora più in profondità.
Non confondere la lentezza con la difficoltà. In realtà fare alcune sequenze in modo lento è più difficile che farle velocemente.
Il ritmo del respiro scandisce ogni lezioni in modo da entrare con maggiore profondità dentro di noi e sintonizzarci con il nostro corpo.
Lo Yoga non è una semplice ginnastica, non è solo muovere il corpo, ma imparare ad ascoltarlo, mettersi in gioco dimenticando la nostra età e migliorando, lezione dopo lezione, equilibrio, forza e resistenza a tutti i livelli dell’Essere: fisico, mentale e spirituale.
Si consiglia di eseguire questo ciclo di lezioni più volte nel tempo per notare i miglioramenti pratica dopo pratica.
Iscriviti al corso e inizia subito a seguire il primo ciclo di esercizi per incrementare la tua energia psico-fisica!
CONTENUTI DEL CORSO
Il corso comprende 4 videolezioni:
Power Yoga
Con alcuni movimenti preparatori entriamo in una lezione più dinamica delle altre mettendo alla prova resistenza, equilibrio e forza. Il ritmo del respiro ci aiuta ad entrare nella pratica senza pensare alla difficoltà, ma entrando nelle asana in modo armonioso e senza sforzo.
Yoga dinamico
In questa lezione alcune asana di equilibrio ci aiuteranno a sviluppare questa qualità non solamente nel corpo, ma anche nella nostra vita. Ricorda che lo yoga non è una semplice ginnastica. Concentrati a fai del tuo meglio e allo stesso tempo divertiti con il tuo corpo e mettiti in gioco.
Lo yoga che scalda
In questa lezione farai esperienza di quanto ci si possa riscaldare con movimenti lenti e controllati. Il respiro ci aiuta a mantenere la presenza e la concentrazione necessaria e diventa una musica di sottofondo. Divertiti e rispetta comunque sempre le tue possibiltà.
Forza ed equilibrio
In questa lezione scoprirai come è possibile sviluppare più forza con movimenti lenti e controllati. Mantenere l’equilibrio infatti mette in gioco diverse le catene muscolari insieme, con un effetto tonificante e riequilibrante per corpo, mente e spirito.
OBIETTIVI DEL CORSO
✔ Diventare sempre più consapevoli del proprio respiro
✔ Imparare ad ascoltare il proprio corpo
✔ Incrementare la propria energia fisica e mentale attraverso le posizione spiegate
✔ Incrementare la propria stabilità attraverso le posizione spiegate
✔ Incrementare la propria resistenza fisica attraverso le posizione spiegate
DESTINATARI DEL CORSO
Il corso è destinato a tutti coloro che vogliono seguire un ciclo di esercizi di Yoga finalizzati all’incremento della propria energia fisica e mentale, della propria stabilità e del proprio equilibrio e, infine, della propria resistenza.
