Corso di GINNASTICA FACCIALE

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Corso di ginnastica facciale.
Il corso spiega le tecniche base per massaggiare il proprio viso, imparare a mantenere una postura idonea e ad utilizzare i muscoli facciali al fine di rilassare le zone contratte e tonificare il viso nell’insieme.
Queste tecniche hanno lo scopo di prevenire e diminuire gli effetti dell’invecchiamento del viso.

L’invecchiamento cutaneo è l’aspetto più visibile del generale invecchiamento dell’organismo umano ed è quindi di per sé ineluttabile. Il modo in cui avviene dipende dal proprio capitale genetico, qui non c’è margine di manovra, ma anche dalle nostre abitudini di vita che possono essere ottimizzate in modo da ritardare i processi dell’invecchiamento e da attenuare i loro effetti più evidenti.
Ricordiamoci che i miglioramenti avverranno combinando una serie di azioni positive: è una vera sinergia che va creata per trovare il modo migliore di invecchiare.

OBIETTIVI DEL CORSO

✔ Rendere autonomo l’utente nel gestire una routine anti-invecchiamento

✔ Acquisire buone abitudini riguardante il tema anti-age

STRUTTURAZIONE DEL CORSO

Il corso è suddiviso in una parte teorica e 23 videolezioni pratiche che guidano nello svolgimento di esercizi da svolgere nella vita di tutti i giorni.

 

Indice dettagliato del corso:

INTRODUZIONE

 

MIOLOGIA DEL CRANIO

Introduzione

La regione epicranica

La regione orbitaria

La regione buccale

La regione nasale

I muscoli masticatori o scheletrici

 

IL COLLO

Introduzione

La pelle del collo

I muscoli principali del collo

Cause comuni dei dolori acuti al collo

 

IL PROCESSO DI INVECCHIAMENTO

La struttura della pelle

Le fasi del processo di invecchiamento

Fattori dell’invecchiamento

Microcircolo (o microcircolazione) e invecchiamento

 

COME INTERVENIRE IN MODO NATURALE

Una sinergia di azioni

I benefici della ginnastica facciale e dell’auto-massaggio

 

Al termine del corso è previsto il rilascio di un attestato di frequenza.

DESTINATARI DEL CORSO

Uomini e donne che vogliono prendersi cura del proprio aspetto in modo assolutamente naturale, non invasivo e pro-attivo.

LAURA - APRILE 2022
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Ottimo corso, davvero utile. Completo e ben spiegato, spiega e dimostra perfettamente tutti gli step per gli esercizi. Maylis veramente coinvolgente e simpatica.

Ginnastica facciale

1
Dispensa completa
2
Introduzione

Modulo 1 - Tecnica posturale e di rilassamento

1
Tecnica posturale e di rilassamento
2
Esercizio 1 – Rilassamento del viso
3
Esercizio 2 – Una postura corretta
4
Esercizio 3 – Esercitare il perineo
5
Esercizio 4 – Rotazione delle spalle
6
Esercizio 5 – Scrivere con i gomiti
7
Esercizio 6 – Fare smorfie

Tecnica di auto-massaggio

rilassamento e riscaldamento del viso

1
Introduzione
2
Esercizio 1 – Massaggio dietro le orecchie
3
Sei esercizi per migliorare la microcircolazione
4
Tre esercizi per bocca e zigomi

Esercizi di ginnastica facciale

1
Introduzione
2
Collo e contorno viso – La lettera X
3
Collo e contorno viso – La lingua
4
Collo e contorno viso – Opposizione mento-pollice
5
Collo e contorno viso – Rilassamento con le vocali
6
Bocca e zigomi
7
Occhi e fronte

Allenamenti

1
Alleniamoci insieme I
2
Alleniamoci insieme II
3
Alleniamoci insieme III
4
Allenamento breve e nuovi esercizi

Quiz Finale

1
Quiz Finale – Corso di GINNASTICA FACCIALE
10 domande
4.6
4.6 su 5
Valutazioni 41

Valutazione dettagliata

4.5/5 stelle
29
3.5/4 stelle
10
2.5/3 stelle
1
1.5/2 stelle
1
0.5/1 stelle
0
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€ 129,00
ACQUISTA CORSO

Videolezioni 23
Durata video 1 ore
Dispense 1
Durata totale 15 ore
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Tutoraggio
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