Corso di Fitness per bruciare i grassi e tonificare – allenamento HIIT
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Videolezioni: 5
Durata video: 3 h
Livello: Completo
Durata totale: 3 h

DESCRIZIONE DEL CORSO

Un corso di fitness ad alta intensità che mira a sciogliere la massa grassa velocizzando il metabolismo e incrementando e tonificando la massa muscolare.
Il corso avrà come protagonista il metodo HIIT (high intensity interval training), un metodo di allenamento cardiovascolare che si basa sull’alternanza di esercizi di breve durata e molto intensi, quindi con una forte componente anaerobica, con esercizi di bassa intensità che rappresentano il periodo di recupero.

I benefici di un allenamento HIIT sono molteplici:
– brucia un elevato numero di calorie in breve tempo
– migliora il metabolismo
– favorisce il consumo di grassi
– rinforza e tonifica la muscolatura
– riduce la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna
– migliora la resistenza muscolare e il consumo di ossigeno (beneficio analogo a una lunga corsa o camminata)
– riduce il livello di zuccheri nel sangue

Cosa aspetti? Stendi il tuo tappetino, indossa un completo sportivo e inizia il tuo allenamento!

CONTENUTI DEL CORSO

Il corso è composto da 5 allenamenti della durata di 30 minuti ciascuno, verrai guidato passo passo nell’esecuzione di ogni esercizio in modo chiaro per evitare qualsiasi possibile errore.
Ogni lezione partirà con qualche minuto di riscaldamento per poi continuare con l’allenamento intenso e finirà con degli allungamenti.
Le lezioni sono strutturate per essere seguiti con cicli di una settimana (5 volte a settimana: risultati rapidi) o di due settimane (3 volte a settimana: per chi si avvicina alla pratica senza un buon livello di allenamento di partenza).

Indice dettagliato del corso:

1° LEZIONE: Allenamento HIIT total body alta intensità.
2° LEZIONE: Allenamento HIIT total body media intensità.
3° LEZIONE: Allenamento HIIT total body alta intensità.
4° LEZIONE: Allenamento HIIT total body media intensità.
5° LEZIONE: Allenamento HIIT total body alta intensità.

OBIETTIVI DEL CORSO

✔ Dimagrire (perdere cioè massa grassa).
✔ Ridurre drasticamente l’antiestetica cellulite, tonificare, sviluppare la muscolatura e rendere armonico il corpo intero.
✔ Velocizzare il metabolismo, ridurre i livelli di zucchero nel sangue, ridurre la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.

DESTINATARI DEL CORSO

Il corso è rivolto:
– a chi vuole perdere rapidamente massa grassa, ridurre il grasso addominale e migliorare drasticamente il proprio aspetto fisico (e mentale di conseguenza)
– sia a chi è già allenato che a chi vuole iniziare un programma di allenamento (fornirò varianti semplici per moltissimi esercizi)
– a chi ha poco tempo e desidera cambiare il proprio corpo nel minor tempo possibile
– a tutti coloro che vogliono prendersi cura del proprio fisico

RECENSIONI DEGLI STUDENTI

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2 Valutazioni
LISA
-
novembre 2023
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Complimenti! Ho provato tanti allenamenti di questo tipo negli anni ma è davvero un allenamento completo, che tiene conto non solo della forma fisica ma della salute della persona! Pratico anche yoga e ho trovato l'insegnante molto preparata, chiara e precisa nelle spiegazioni degli allenamenti che, anziché togliere energia, come succede a volte se fatti male o con troppa intensità, la danno per tutto il resto della giornata! Per questo si riescono a sostenere tutti i giorni! Bravissima! Seguirò anche gli altri corsi di stretching!
MOSTRA ALTRE RECENSIONI
QUANDO POSSO INIZIARE IL CORSO? IL CORSO SCADE?
Una volta terminato l'acquisto e il pagamento, puoi accedere subito alle lezioni andando nella sezione I MIEI CORSI del tuo account. Il corso non scade, potrai accedere alle lezioni anche dopo che lo hai terminato.
LE LEZIONI SI SVOLGONO IN DETERMINATI ORARI?
Le videolezioni del corso possono essere seguite in qualsiasi orario della giornata accedendo al proprio account da qualsiasi dispositivo, non ci sono orari di inizio e di fine delle lezioni, ma sono sempre disponibili.
GLI ATTESTATI SONO INCLUSI? COME POSSO RICEVERLI?
Gli attestati sono inclusi nel costo di iscrizione del corso e riceverai un attestato di frequenza al termine del corso e un attestato di merito al superamento del test finale. Gli attestati sono validi e riconosciuti e possono essere inseriti all'interno del proprio curriculum.
COSA È IL TUTORAGGIO? POSSO SCRIVERE AL DOCENTE?
Mentre segui le lezioni del corso puoi chattare con il docente attraverso un sistema di messaggistica interno alla piattaforma.
COSA SONO I CREDITI ECP? COME POSSO RICHIEDERLI?
Al termine dei nostri corsi puoi contattarci per richiedere l'attribuzione dei crediti ECP che sono dei crediti validi per l'aggiornamento professionale dei professionisti iscritti nei registri di Counselor, Operatore Olistico, Armonizzatore familiare e Counselor Olistico.
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Corso di Fitness per bruciare i grassi e tonificare – allenamento HIIT
Marzia Monco f
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