DESCRIZIONE DEL CORSO
Un corso di fitness ad alta intensità che mira a sciogliere la massa grassa velocizzando il metabolismo e incrementando e tonificando la massa muscolare.
Il corso avrà come protagonista il metodo HIIT (high intensity interval training), un metodo di allenamento cardiovascolare che si basa sull’alternanza di esercizi di breve durata e molto intensi, quindi con una forte componente anaerobica, con esercizi di bassa intensità che rappresentano il periodo di recupero.
I benefici di un allenamento HIIT sono molteplici:
– brucia un elevato numero di calorie in breve tempo
– migliora il metabolismo
– favorisce il consumo di grassi
– rinforza e tonifica la muscolatura
– riduce la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna
– migliora la resistenza muscolare e il consumo di ossigeno (beneficio analogo a una lunga corsa o camminata)
– riduce il livello di zuccheri nel sangue
Cosa aspetti? Stendi il tuo tappetino, indossa un completo sportivo e inizia il tuo allenamento!
CONTENUTI DEL CORSO
Il corso è composto da 5 allenamenti della durata di 30 minuti ciascuno, verrai guidato passo passo nell’esecuzione di ogni esercizio in modo chiaro per evitare qualsiasi possibile errore.
Ogni lezione partirà con qualche minuto di riscaldamento per poi continuare con l’allenamento intenso e finirà con degli allungamenti.
Le lezioni sono strutturate per essere seguiti con cicli di una settimana (5 volte a settimana: risultati rapidi) o di due settimane (3 volte a settimana: per chi si avvicina alla pratica senza un buon livello di allenamento di partenza).
Indice dettagliato del corso:
1° LEZIONE: Allenamento HIIT total body alta intensità.
2° LEZIONE: Allenamento HIIT total body media intensità.
3° LEZIONE: Allenamento HIIT total body alta intensità.
4° LEZIONE: Allenamento HIIT total body media intensità.
5° LEZIONE: Allenamento HIIT total body alta intensità.
OBIETTIVI DEL CORSO
✔ Dimagrire (perdere cioè massa grassa).
✔ Ridurre drasticamente l’antiestetica cellulite, tonificare, sviluppare la muscolatura e rendere armonico il corpo intero.
✔ Velocizzare il metabolismo, ridurre i livelli di zucchero nel sangue, ridurre la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.
DESTINATARI DEL CORSO
Il corso è rivolto:
– a chi vuole perdere rapidamente massa grassa, ridurre il grasso addominale e migliorare drasticamente il proprio aspetto fisico (e mentale di conseguenza)
– sia a chi è già allenato che a chi vuole iniziare un programma di allenamento (fornirò varianti semplici per moltissimi esercizi)
– a chi ha poco tempo e desidera cambiare il proprio corpo nel minor tempo possibile
– a tutti coloro che vogliono prendersi cura del proprio fisico
RECENSIONI DEGLI STUDENTI
