Corso di autostima: esercizi pratici per svilupparla

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Questo corso online sull’autostima si propone di fornire gli strumenti per creare una sana autostima, fugando la confusione legata a questa capacità, portando chiarezza e allenandola.
Avere un’autostima sana ed equilibrata è fondamentale per avere delle relazioni soddisfacenti, una vita personale e professionale appagante e felice, credere in sè stessi e nelle proprie possibilità.

 

OBIETTIVI DEL CORSO

✔ Informare e fare chiarezza;
✔ Imparare a separare autostima da autoefficacia;
✔ Separare “chi siamo” dai nostri “risultati”;
✔ Creare un’autostima sana ed equilibrata;
✔ Allenare l’autostima.

STRUTTURAZIONE DEL CORSO

Il corso è composto da 15 videolezioni, 1 dispensa e 7 eserciziari. Gli eserciziari contengono esercizi guidati ideati con lo scopo di tenere traccia del percorso di sviluppo della propria autostima.

Indice dettagliato del corso:

Lezione 1: Definizione di autostima
Lezione 2: Autostima ed autoefficacia: conosciamole meglio – parte 1
Lezione 3: Autostima ed autoefficacia: conosciamole meglio – parte 2
Lezione 4: Differenza tra autostima ed autoefficacia
Lezione 5: Il tuo valore personale (cos’è e come si forma)
Lezione 6: Sviluppa il tuo valore
Lezione 7: Visualizzazione guidata: Il cuore dell’autostima
Lezione 8: Il cambiamento
Lezione 9: Le tre fasi basilari per costruire una sana autostima – 1: Accettazione
Lezione 10: Fare pratica di accettazione
Lezione 11: Le tre fasi basilari per costruire una sana autostima – 2: Apprezzamento
Lezione 12: Le tre fasi basilari per costruire una sana autostima – 3: Ammirazione
Lezione 13: Visualizzazione guidata: consolido l’autostima
Lezione 14: Spegnere l’autocritica
Lezione 15: Sviluppare l’amore per sé

DESTINATARI DEL CORSO

Studenti, insegnanti, genitori e tutti coloro che non si sentono mai all’altezza, si sminuiscono, si paragonano continuamente con gli altri, non si danno valore, sono insoddisfatti e non riescono ad apprezzare sé e i propri risultati.

FEDERICA - APRILE 2023
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Un corso bellissimo perché molto pratico che mi ha permesso di portare tanti piccoli cambiamenti nei miei modo di pensare e fare. Primo fra tutti mi ha aiutata a spegnere l'autocritica che mi ha sempre fatto essere una persona insicura e poco intraprendente. Ho capito molte cose che certamente metterò in pratica per migliorare ancora di più la mia autostima. Mi sono piaciute molto le visualizzazioni che voglio continuare a fare, specialmente la seconda.

L’autostima

1
Dispensa completa
2
Definizione di autostima
3
Autostima ed autoefficacia: conosciamole meglio – parte 1
4
Autostima ed autoefficacia: conosciamole meglio – parte 2
5
Differenza tra autostima ed autoefficacia
6
Il tuo valore personale (cos’è e come si forma)
7
Sviluppa il tuo valore
8
Visualizzazione guidata: Il cuore dell’autostima
9
Il cambiamento
10
Le tre fasi basilari per costruire una sana autostima – 1: Accettazione
11
Fare pratica di accettazione
12
Le tre fasi basilari per costruire una sana autostima – 2: Apprezzamento
13
Le tre fasi basilari per costruire una sana autostima – 3: Ammirazione
14
Visualizzazione guidata: consolido l’autostima
15
Spegnere l’autocritica
16
Sviluppare l’amore per sé

Quiz Finale

1
Quiz Finale – L’autostima
10 domande
5
5 su 5
Valutazioni 3

Valutazione dettagliata

4.5/5 stelle
3
3.5/4 stelle
0
2.5/3 stelle
0
1.5/2 stelle
0
0.5/1 stelle
0
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