Corso di autostima: esercizi pratici per svilupparla

Questo corso online sull’autostima si propone di fornire gli strumenti per creare una sana autostima, fugando la confusione legata a questa capacità, portando chiarezza e allenandola.
Avere un’autostima sana ed equilibrata è fondamentale per avere delle relazioni soddisfacenti, una vita personale e professionale appagante e felice, credere in sè stessi e nelle proprie possibilità.

OBIETTIVI DEL CORSO

✔ Informare e fare chiarezza;
✔ Imparare a separare autostima da autoefficacia;
✔ Separare “chi siamo” dai nostri “risultati”;
✔ Creare un’autostima sana ed equilibrata;
✔ Allenare l’autostima.

STRUTTURAZIONE DEL CORSO

Il corso è composto da 15 videolezioni, 1 dispensa e 7 eserciziari. Gli eserciziari contengono esercizi guidati ideati con lo scopo di tenere traccia del percorso di sviluppo della propria autostima.

Indice dettagliato del corso:

Lezione 1: Definizione di autostima
Lezione 2: Autostima ed autoefficacia: conosciamole meglio – parte 1
Lezione 3: Autostima ed autoefficacia: conosciamole meglio – parte 2
Lezione 4: Differenza tra autostima ed autoefficacia
Lezione 5: Il tuo valore personale (cos’è e come si forma)
Lezione 6: Sviluppa il tuo valore
Lezione 7: Visualizzazione guidata: Il cuore dell’autostima
Lezione 8: Il cambiamento
Lezione 9: Le tre fasi basilari per costruire una sana autostima – 1: Accettazione
Lezione 10: Fare pratica di accettazione
Lezione 11: Le tre fasi basilari per costruire una sana autostima – 2: Apprezzamento
Lezione 12: Le tre fasi basilari per costruire una sana autostima – 3: Ammirazione
Lezione 13: Visualizzazione guidata: consolido l’autostima
Lezione 14: Spegnere l’autocritica
Lezione 15: Sviluppare l’amore per sé

DESTINATARI DEL CORSO

Studenti, insegnanti, genitori e tutti coloro che non si sentono mai all’altezza, si sminuiscono, si paragonano continuamente con gli altri, non si danno valore, sono insoddisfatti e non riescono ad apprezzare sé e i propri risultati.