DESCRIZIONE DEL CORSO
Il corso base di Pilates è un percorso di benessere spirituale e fisico che va a svolgere un’azione profonda sulla forza dei muscoli e sulla loro flessibilità.
Tramite la respirazione, il movimento e la concentrazione andrai ad abbassare il livello di stress e di tensione accumulati, con un conseguente miglioramento della qualità della tua vita..
Seguendo il ciclo di 5 videolezioni, che potrai andare a ripetere settimanalmente, lavorerai sul tono muscolare, sul rinforzo della Power House, sullo sblocco del diaframma, sul miglioramento della postura e della ritenzione idrica. Già dopo la prima lezione la tua postura sarà naturalmente più aperta.
Iscriviti al corso e inizia subito il tuo allenamento di Pilates!
CONTENUTI DEL CORSO
Il corso è composto da 5 videolezioni.
Durante tutto il corso ti verrà spiegato ogni esercizio momento per momento dandoti indicazioni precise su quando respirare, contrarre parti del corpo o allungarne altre.
Verrai motivato a dare il massimo e ad ascoltare il tuo corpo.
Ogni lezione avrà una prima parte di riscaldamento, un parte centrale di esercizi di Pilates e una fase finale di allungamento e rilassamento.
Indice dettagliato del corso:
• Pratica Full Body: lavoro su tutte le parti del corpo per riattivare e tonificare completamente l’organismo.
• Pratica Focus Core: pratica dedicata al centro del corpo per un addome/schiena/ glutei tonici e asciutti.
• Pratica Postural: lezione dedicata ai muscoli posturali che tengono il corpo bilanciato e sostengono la colonna vertebrale.
• Pratica Full body: lavoro su tutte le parti del corpo per riattivare e tonificare completamente l’organismo.
• Pratica Linfodrenante: lezione dedicata a liberare il corpo dai liquidi in eccesso e dalla sensazione di gonfiore e pesantezza.
OBIETTIVI DEL CORSO
✔ Tonificare
✔ Rinforzare la Power House
✔ Sbloccare il diaframma
✔ “Asciugare” l’addome
✔ Migliorare la postura
✔ Contrastare la ritenzione idrica
DESTINATARI DEL CORSO
Il corso è destinato a:
• Principianti
• Persone che sono ferme da molto tempo
• Persone che vogliono riattivare il loro corpo, drenare, tonificare ed avere una postura più “aperta”
• Chi ha bisogno di una pratica rilassante a livello mentale e fisico
• Tutti quelli che praticano già sport e vogliono incrementare con una pratica rigenerante
