DESCRIZIONE DEL CORSO
Il corso è formato da 5 allenamenti completi di Pilates di livello avanzato.
In ogni allenamento verrai guidata/o dall’inizio alla fine con tutte le indicazioni per svolgere ogni esercizio in modo corretto e sicuro.
Seguendo il ciclo di 5 videolezioni, ognuna delle quali rappresenta un allenamento completo che potrai andare a ripetere settimanalmente, lavorerai sulla tonicità dei muscoli, sul riallineamento della colonna vertebrale, sul rinforzo della power house e sull’eliminazione dello stress, dell’ansia e dei pensieri negativi.
Respirazione fluida, esercizi sempre diversi, movimenti lenti e puliti, giusti recuperi e mente sgombra…questo e molto altro per un percorso intenso e completo.
Iscriviti al corso e inizia subito il tuo allenamento di Pilates!
CONTENUTI DEL CORSO
Il corso è composto da 5 videolezioni, ognuna delle quali rappresenta un allenamento completo suddiviso in tre momenti: riscaldamento, pratica centrale e allungamento.
Indice dettagliato del corso:
• Pilates focus flessibilità
• Pilates full body (attrezzi necessari: mini ball o cuscino)
• Pilates focus abs
• Pilates full body (attrezzi necessari: 2 pesetti da 1,5 kg o 2 bottiglie d’acqua da 1 litro)
• Pilates linfodrenante
OBIETTIVI DEL CORSO
✔ Scolpire, tonificare e asciugare il proprio corpo
✔ Lavorare in modo mirato sui muscoli posturali
✔ Sgonfiare l’addome, fortificare la power house e sbloccare il diaframma
✔ Alleggerire la mente, ridurre lo stress e guadagnare miglior consapevolezza
DESTINATARI DEL CORSO
Il corso è destinato a:
• chi desidera scolpire, tonificare e asciugare il proprio corpo
• chi vuole eliminare la massa grassa e incrementare la propria massa magra
• chi ha bisogno di ” aprire” la postura e fortificare tutti quei muscoli che sostengono la colonna vertebrale
• chi ha bisogno di rilassare corpo e mente con una pratica lenta e profonda
