DESCRIZIONE DEL CORSO
Un corso di fitness a circuito Cardio che ha come obiettivo quello di allenare corpo e mente con una serie di esercizi mirati.
Allenamenti a media ed alta frequenza che stimolano l’apparato cardiocircolatorio e respiratorio bruciando la massa grassa e definendo i contorni del corpo.
Cinque circuiti di livello base da ripetere per costruire il proprio allenamento settimanale ed ottenere un miglioramento del proprio stato di salute psico-fisico.
Iscriviti oggi e inizia subito il tuo allenamento cardio di livello base!
CONTENUTI DEL CORSO
Il corso è composto da 5 allenamenti, spiegherò ogni esercizio in modo chiaro e dettagliato per una corretta esecuzione.
Ogni lezione partirà con qualche minuto di riscaldamento per poi continuare con un allenamento intenso e finirà con degli allungamenti.
Le lezioni sono strutturate in una sessione completa di allenamento settimanale: 3 allenamenti intensi e 2 a media intensità per permettere ai muscoli di recuperare in modo corretto.
Indice dettagliato del corso:
1° LEZIONE: Allenamento cardio total body alta intensità.
2° LEZIONE: Allenamento cardio total body media intensità.
3° LEZIONE: Allenamento cardio total body alta intensità.
4° LEZIONE: Allenamento cardio total body media intensità.
5° LEZIONE: Allenamento total body alta intensità.
OBIETTIVI DEL CORSO
✔ Migliorare drasticamente l’apparato cardiocircolatorio e respiratorio
✔ Dimagrire, modellare il proprio corpo e velocizzare il metabolismo
✔ Allenare equilibrio, forza, resistenza e flessibilità
DESTINATARI DEL CORSO
Il corso è rivolto:
– a chi vuole tonificare, modellare e asciugare il proprio corpo con allenamenti medio/intensi e motivanti
– a chi è già preparato e vuole allenarsi in modo profondo ed essere seguito in ogni esercizio e a chi vuole iniziare un percorso fitness ed essere seguito passo dopo passo da un’istruttrice
– a chi ha poco tempo e desidera cambiare il proprio corpo nel minor tempo possibile