Corso Training Autogeno

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In una realtà fatta di scadenze e fretta, diventa sempre più difficile trovare del tempo da dedicare a noi stessi.

Tuttavia, malgrado il più delle volte ce ne accorgiamo quando siamo già sovraccarichi e stanchi, è proprio quando riusciamo a staccare un p’ che ci accorgiamo di quanto ne avevamo realmente bisogno.

Il Training Autogeno è un’efficace tecnica di rilassamento di auto distensione psichica e somatica, che si compone di una serie di sei esercizi volti a modificare il tono muscolare, la funzionalità vascolare, l’attività cardiaca e polmonare fino all’equilibrio neurovegetativo e lo stato di coscienza.
I benefici sono innumerevoli e li troviamo a livello fisiologico, fisico e psicologico.
Tra questi: riduzione dello stress, gestione emotiva, autoinduzione di calma, maggior concentrazione, armonia con se stessi, regolazione dei disturbi gastro-intestinali, cardiocircolatori, dermatologici, respiratori, legati alla sessualità, ad abitudini negative generali o anche molto specifiche.

OBIETTIVI DEL CORSO

✔ Comprendere cos’è realmente il Training Autogeno e testarne i suoi numerosi benefici
✔ Apprendere i sei principali esercizi che lo compongono
✔ Incrementare la consapevolezza di sé
✔ Lavorare sulle abitudini negative
✔ Ridurre l’ansia
✔ Favorire un benessere generale e specifico
✔ Testare in prima persona i numerosi benefici del Training Autogeno

STRUTTURAZIONE DEL CORSO

Il corso è suddiviso in 19 video lezioni e 6 dispense esplicative

Indice dettagliato del corso:

• Introduzione – Cos’è il Training Autogeno
• Benefici e difficoltà del Training Autogeno
• I principi base delle tecniche di rilassamento
• Le posizioni del Training Autogeno
• Come e dove si svolgono gli esercizi
• Calore: introduzione all’esercizio
• Calore: esercizio 1
• Pesantezza: introduzione all’esercizio
• Pesantezza: esercizio 2
• Respiro: introduzione all’esercizio
• Respiro: esercizio 3
• Cuore: introduzione all’esercizio
• Cuore: esercizio 4
• Plesso solare: introduzione all’esercizio
• Plesso solare: esercizio 5
• La fronte fresca: introduzione all’esercizio
• La fronte fresca: esercizio 6
• Le varianti: come trovare un nuovo equilibrio
• Conclusioni

Al termine del corso è previsto il rilascio di un attestato di frequenza.

DESTINATARI DEL CORSO

Il corso è rivolto a chiunque voglia vivere meglio determinate emozioni, in particolare l’ansia, a chi vuole ridurre lo stress, favorire la concentrazione o l’efficacia lavorativa e a chiunque sia interessata/o a godere di uno o più benefici che il Training Autogeno favorisce.

Non è indicato per chi ha problemi cardiaci (es. persona con recente episodio di infarto miocardico), persone con disturbi psicotici oppure genitori e educatori che vogliono riproporre gli esercizi a bambini sotto i 5 anni di età.

EVA - MARZO 2022
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Si! Docente molto chiaro e pratico.

Corso di Training Autogeno

1
Introduzione – Cos’è il Training Autogeno
2
Benefici e difficoltà del Training Autogeno
3
I principi base delle tecniche di rilassamento
4
Le posizioni del Training Autogeno
5
Come e dove si svolgono gli esercizi
6
Calore: introduzione all’esercizio
7
Calore: esercizio 1
8
Pesantezza: introduzione all’esercizio
9
Pesantezza: esercizio 2
10
Respiro: introduzione all’esercizio
11
Respiro: esercizio 3
12
Cuore: introduzione all’esercizio
13
Cuore: esercizio 4
14
Plesso solare: introduzione all’esercizio
15
Plesso solare: esercizio 5
16
La fronte fresca: introduzione all’esercizio
17
La fronte fresca: esercizio 6
18
Le varianti: come trovare un nuovo equilibrio
19
Conclusioni

Quiz finale

1
Quiz Finale – Corso di Training Autogeno
10 domande
5
5 su 5
Valutazioni 2

Valutazione dettagliata

4.5/5 stelle
2
3.5/4 stelle
0
2.5/3 stelle
0
1.5/2 stelle
0
0.5/1 stelle
0
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€ 69,00
ACQUISTA CORSO

Videolezioni 19
Durata video 2.5 ore
Dispense 6
Durata totale 5 ore
24h su 24 su tutti i dispositivi
Corsi registrati sempre disponibili
Attestati di frequenza e di merito
Tutoraggio
Crediti Ecp
SODDISFATTI O RIMBORSATI
Rimborso entro 14 giorni dall’acquisto, non oltre il 40% di fruizione
SERVIZIO CLIENTI
dal Lunedì al Venerdì
10 - 12 / 15 - 17
ATTESTATI
Attestato di frequenza garantito, attestato di merito se superi il test
SENZA LIMITI
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