In una realtà fatta di scadenze e fretta, diventa sempre più difficile trovare del tempo da dedicare a noi stessi.

Tuttavia, malgrado il più delle volte ce ne accorgiamo quando siamo già sovraccarichi e stanchi, è proprio quando riusciamo a staccare un p’ che ci accorgiamo di quanto ne avevamo realmente bisogno.

Il Training Autogeno è un’efficace tecnica di rilassamento di auto distensione psichica e somatica, che si compone di una serie di sei esercizi volti a modificare il tono muscolare, la funzionalità vascolare, l’attività cardiaca e polmonare fino all’equilibrio neurovegetativo e lo stato di coscienza.
I benefici sono innumerevoli e li troviamo a livello fisiologico, fisico e psicologico.
Tra questi: riduzione dello stress, gestione emotiva, autoinduzione di calma, maggior concentrazione, armonia con se stessi, regolazione dei disturbi gastro-intestinali, cardiocircolatori, dermatologici, respiratori, legati alla sessualità, ad abitudini negative generali o anche molto specifiche.

OBIETTIVI DEL CORSO

✔ Comprendere cos’è realmente il Training Autogeno e testarne i suoi numerosi benefici
✔ Apprendere i sei principali esercizi che lo compongono
✔ Incrementare la consapevolezza di sé
✔ Lavorare sulle abitudini negative
✔ Ridurre l’ansia
✔ Favorire un benessere generale e specifico
✔ Testare in prima persona i numerosi benefici del Training Autogeno

STRUTTURAZIONE DEL CORSO

Il corso è suddiviso in 19 video lezioni e 6 dispense esplicative

Indice dettagliato del corso:

• Introduzione – Cos’è il Training Autogeno
• Benefici e difficoltà del Training Autogeno
• I principi base delle tecniche di rilassamento
• Le posizioni del Training Autogeno
• Come e dove si svolgono gli esercizi
• Calore: introduzione all’esercizio
• Calore: esercizio 1
• Pesantezza: introduzione all’esercizio
• Pesantezza: esercizio 2
• Respiro: introduzione all’esercizio
• Respiro: esercizio 3
• Cuore: introduzione all’esercizio
• Cuore: esercizio 4
• Plesso solare: introduzione all’esercizio
• Plesso solare: esercizio 5
• La fronte fresca: introduzione all’esercizio
• La fronte fresca: esercizio 6
• Le varianti: come trovare un nuovo equilibrio
• Conclusioni

Al termine del corso è previsto il rilascio di un attestato di frequenza.

DESTINATARI DEL CORSO

Il corso è rivolto a chiunque voglia vivere meglio determinate emozioni, in particolare l’ansia, a chi vuole ridurre lo stress, favorire la concentrazione o l’efficacia lavorativa e a chiunque sia interessata/o a godere di uno o più benefici che il Training Autogeno favorisce.

Non è indicato per chi ha problemi cardiaci (es. persona con recente episodio di infarto miocardico), persone con disturbi psicotici oppure genitori e educatori che vogliono riproporre gli esercizi a bambini sotto i 5 anni di età.

 

Rilascio crediti ECP

Al termine del corso vi è la possibilità di ottenere il rilascio di CREDITI ECP (Educazione Professionale Continua per i professionisti iscritti nei registri di: COUNSELOR; OPERATORE OLISTICO; ARMONIZZATORE FAMILIARE oppure COUNSELOR OLISTICO).

Il rilascio dei crediti avviene su richiesta inviando una mail a info@lezione-online.it e previo pagamento di una commissione.

Si precisa che l'invio della mail e il pagamento della commissione fa riferimento solo ed esclusivamente al rilascio dei crediti ECP, mentre il rilascio dell'attestato di frequenza a fine corso avviene automaticamente ed è compreso nel prezzo del corso.

 

Modalità di Fruizione del Corso

Per iscriversi al corso occorre registrarsi al sito e completare la procedura di acquisto e pagamento della quota di iscrizione.

Il pagamento può essere effettuato tramite carta di credito, bonifico bancario o circuito PayPal.
Se il pagamento viene effettuato tramite carta di credito, l'attivazione del corso è immediata; se, invece, viene effettuato tramite bonifico bancario, alla ricezione del pagamento la Segreteria Didattica provvederà, entro 48h lavorative, ad attivare il corso acquistato e ad inviare una mail di notifica all'utente.

Il costo del corso (comprensivo dell'IVA) include l'accesso al materiale didattico, il tutoraggio on line, l'accesso ad altri servizi on line eventualmente necessari per il suo svolgimento (videolezioni, file audio, test di verifica, ecc. ) e l'attestato di frequenza al termine nel caso vengano raggiunti i requisiti necessari (completamento del corso e superamento del test finale).

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