DESCRIZIONE DEL CORSO
Scopri i benefici del corso online di stretching mirato per la schiena e l’addome.
Questo corso ti guiderà attraverso una serie di esercizi di stretching specifici progettati per migliorare la flessibilità, decontrarre e rafforzare i muscoli e ridurre il dolore nella zona della schiena e dell’addome. Imparerai tecniche efficaci per allungare e rilassare i muscoli, migliorando la postura e la mobilità.
Le lezioni interattive e i video didattici ti guideranno passo dopo passo, consentendoti di seguire il corso comodamente da casa tua. Che tu sia un principiante o abbia già una certa esperienza, il corso di stretching ti fornirà le conoscenze e le pratiche necessarie per prenderti cura della tua schiena e dell’addome, migliorando il tuo benessere complessivo.
Allungare, tonificare e asciugare saranno le nostre parole d’ordine, iscriviti oggi per iniziare il tuo viaggio verso una schiena e un addome più forti e flessibili!
CONTENUTI DEL CORSO
Il corso è composto da 5 videolezioni (della durata totale di due ore) nelle quali, immersi nella natura, ci prenderemo cura del nostro corpo e di conseguenza della nostra mente con degli allenamenti che partiranno con della mobilità articolare per proseguire con un buon riscaldamento e infine, con il protagonista di questo corso: lo stretching.
Indice dettagliato del corso:
1° LEZIONE: Intro soft mediante la respirazione.
2° LEZIONE: Stretching fluido specifico per la schiena.
3° LEZIONE: Stretching decontratturante per l’addome.
4° LEZIONE: Stretching completo per schiena e addome.
5° LEZIONE: Lezione bonus: stretching profondo per la colonna vertebrale.
OBIETTIVI DEL CORSO
✔ Rinforzare tutti i muscoli della schiena e dell’addome creando così un corsetto naturale.
✔ Prevenire mediante innumerevoli esercizi di stretching contratture e posture sbagliate.
✔ Sgonfiare l’addome con la respirazione diaframmatica.
DESTINATARI DEL CORSO
Il corso è rivolto: a tutte le persone interessate al proprio benessere fisico e a condurre uno stile di vita attivo, sano e flessibile; a sportivi e atleti; a soggetti che trascorrono molto tempo seduti e avvertono problemi di schiena e dolore lombare; a tutte le persone che desiderano avere una pancia scolpita e asciutta.
RECENSIONI DEGLI STUDENTI
