Corso di Mindfulness: raggiungi il tuo benessere

star star star star star_half

Si sente molto parlare di Mindfulness, ma spesso non tentiamo nemmeno l’approccio pensando che possa essere qualcosa di adatto solo per chi ha tanto tempo a disposizione, a chi vuole meditare o chi cerca una via spirituale.

Nel Corso di Mindfulness: raggiungi il tuo benessere scopriremo come, in realtà, esistono modi semplici e fruibili a tutti per avvicinarsi alla mindfulness e goderne i benefici, ridurre lo stress e ritrovare energia e concentrazione.

In questo corso di avvicinamento alla mindfulness inizieremo la pratica attraverso strumenti facili, che ci aiuteranno ad aumentare la consapevolezza delle nostre risorse per migliorare il rapporto con noi stessi e con gli altri.

OBIETTIVI DEL CORSO

✔ Avvicinare le persone alla mindfulness con facilità
✔ Accrescere il proprio sviluppo personale e professionale
✔ Aiutare nella gestione delle emozioni e dello stress
✔ Migliorare la consapevolezza e le relazioni

STRUTTURAZIONE DEL CORSO

Il corso si compone di 13 videolezioni, 1 esercizio e 10 dispense.

Indice dettagliato del corso:

LEZIONI
• Le origini della Mindfulness
• Emozioni, comportamenti, pensieri: come funziona il nostro cervello
• Il mindset “consapevole e responsabile”
• I benefici della Mindfulness nella vita personale e professionale
• Bisogni psicologici e stress
• La pratica della consapevolezza
• Le trappole mentali
• Mindfulness e relazione sociale: come influisce sulla capacità di ascolto e sulla comunicazione efficace
• Resilienza e antifragilità per affrontare qualsiasi cambiamento
• Come modificare le abitudini nocive e aprire le credenze depotenzianti

MEDITAZIONI
• Meditazione dei pensieri
• Meditazione del respiro
• Meditazione della scansione corporea

Al termine del corso è previsto il rilascio di un attestato di frequenza.

DESTINATARI DEL CORSO

Il corso è rivolto a chiunque voglia avvicinarsi a questa disciplina per trarne beneficio sia a livello individuale che professionale.

LOREDANA - GIUGNO 2022
star star star star star
Il corso è veramente interessante e ben strutturato. Lo consiglio a chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale.

LEZIONI

1
Le origini della Mindfulness
2
Emozioni, comportamenti, pensieri come funziona il nostro cervello
3
Il mindset “consapevole e responsabile”
4
I benefici della Mindfulness nella vita personale e professionale
5
Bisogni psicologici e stress
6
La pratica della consapevolezza
7
Le trappole mentali
8
Mindfulness e relazione sociale come influisce sulla capacità di ascolto e sulla comunicazione efficace
9
Resilienza e antifragilità per affrontare qualsiasi cambiamento
10
Come modificare le abitudini nocive e aprire le credenze depotenzianti

MEDITAZIONI

1
Meditazione dei pensieri
2
Meditazione del respiro
3
Meditazione della scansione corporea

Quiz Finale

1
Quiz Finale – Corso di Mindfulness: raggiungi il tuo benessere
10 domande
4.2
4.2 su 5
Valutazioni 7

Valutazione dettagliata

4.5/5 stelle
5
3.5/4 stelle
0
2.5/3 stelle
1
1.5/2 stelle
1
0.5/1 stelle
0
{{ review.user }} - {{ review.date }}
€ 59,00
ACQUISTA CORSO

Videolezioni 13
Durata video 3 ore
Dispense 10
Livello Principiante
Durata totale 5 ore
24h su 24 su tutti i dispositivi
Corsi registrati sempre disponibili
Attestati di frequenza e di merito
Tutoraggio
Crediti Ecp
SODDISFATTI O RIMBORSATI
Rimborso entro 14 giorni dall’acquisto, non oltre il 40% di fruizione
SERVIZIO CLIENTI
dal Lunedì al Venerdì
10 - 12 / 15 - 17
ATTESTATI
Attestato di frequenza garantito, attestato di merito se superi il test
SENZA LIMITI
Corsi senza scadenze, fruibili da tutti i dispositivi 24h su 24
lock Transazioni sicure al 100%