1

Dispensa completa

1

Introduzione

2

Conosciamo l’ansia

3

Un modello per conoscere l’ansia

4

L’ansia anticipatoria

5

Sei una persona ansiosa? Un test

6

Le cause

7

Ansia al femminile e al maschile

8

I sintomi

9

Ansia e disturbi del sonno

10

Ansia e performance

11

Arriva l’ansia: cosa fare

12

Fiducia in se stessi vs vulnerabilità

1

Introduzione

2

Distinguere ansia e stress (ASD, PTSD)

3

Distinguere ansia e attacchi di panico

4

Distinguere ansia e depressione

5

Consigli pratici per gestire l’ansia

6

Chiedere aiuto: quando e a chi

7

Aiutare chi soffre d’ansia e attacchi di panico

1

Introduzione

2

Il disturbo d’ansia generalizzato (GAD)

3

Ipocondria

4

Ansia sociale e agorafobia

5

L’ansia da prestazione

6

Public speaking, l’ansia da palcoscenico

1

Introduzione

2

Caso studio: Mario

3

Caso studio: Emma

4

Caso studio: Paola

1

Quiz Finale – Conosci l’ansia e impara a gestirla

30 domande