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Sezioni del corso

Sezione 1
Corso di Training Autogeno
1
Introduzione – Cos’è il Training Autogeno
2
Benefici e difficoltà del Training Autogeno
3
I principi base delle tecniche di rilassamento
4
Le posizioni del Training Autogeno
5
Come e dove si svolgono gli esercizi
6
Calore: introduzione all’esercizio
7
Calore: esercizio 1
8
Pesantezza: introduzione all’esercizio
9
Pesantezza: esercizio 2
10
Respiro: introduzione all’esercizio
11
Respiro: esercizio 3
12
Cuore: introduzione all’esercizio
13
Cuore: esercizio 4
14
Plesso solare: introduzione all’esercizio
15
Plesso solare: esercizio 5
16
La fronte fresca: introduzione all’esercizio
17
La fronte fresca: esercizio 6
18
Le varianti: come trovare un nuovo equilibrio
19
Conclusioni
Sezione 2
Quiz finale
1
Quiz Finale – Corso di Training Autogeno
10 domande
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Sezione 1: Corso di Training Autogeno

16. La fronte fresca: introduzione all’esercizio





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