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Sezioni del corso

Sezione 1
Posizioni di base (Asana)
1
Dispense del corso
2
Tadasana
3
Adho mukha svanasana
4
Virabhadrasana I
5
Virabhadrasana II
6
Utthita parsvakonasana
7
Utthita trikonasana
8
Utkatasana
9
Vrikshasana
10
Bhujangasana
11
Garudasana
12
Urdhva mukha svanasana
13
Navasana
14
Chaturanga dandasana
15
Uttadasana
16
Parsvottanasana
17
Prasarita padottanasana
18
Baddha konasana
19
Pashimottanasana
20
Janu sirsasana
21
Adho mukha virasana
22
Jathara parivartanasana
23
Siddhasana
24
Savasana
25
Marjariasana
26
Surya namaskar (Saluto al Sole)
Sezione 2
Sequenze semplici
1
Sequenza 1. Fluidità
2
Sequenza 2. Radicamento
3
Sequenza 3. Equilibrio
4
Sequenza 4. Disciplina
5
Sequenza 5. Cambiamento
Sezione 3
Quiz Finale
1
Quiz Finale – Corso di yoga
10 domande
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Sezione 2: Sequenze semplici

4. Sequenza 4. Disciplina





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