1
PDF – Sequenza 1, livello base
2
PDF – Sequenza 2, livello base
3
PDF – Sequenza 3, livello base
4
PDF – Sequenza 4, livello intermedio
5
PDF – Sequenza 5, livello intermedio (dolori lombari/dorsali)
6
PDF – Sequenza dolori cervicali
7
PDF – Sequenza di equilibrio
9
PDF – Sequenza 6, livello intermedio
10
PDF – Rinforzo area pelvica
11
PDF – Rinforzo area addominale
12
PDF – Espansione del respiro, base
13
PDF – Espansione del respiro, intermedia
(titolo della lezione, difficoltà nelle esercitazioni, eventuali dubbi, ecc...)