Programma del Corso

Dispensa
Dispensa completa 00:00:00
PRIMA SETTIMANA (livello base)
Allenamento soft di benvenuto! 00:00:00
Riscaldamento e stretching per tutto il corpo 00:00:00
Respirazione a narici alternate 00:00:00
Riscaldamento e stretching per tutto il corpo 00:00:00
Allungamenti specifici degli arti inferiori 00:00:00
Riscaldamento e stretching per tutto il corpo 00:00:00
Esercizio di visualizzazione guidata 00:00:00
SECONDA SETTIMANA (livello intermedio)
Riscaldamento e stretching per tutto il corpo 00:00:00
Riscaldamento e stretching per tutto il corpo 00:00:00
Respirazione diaframmatica 00:00:00
Riscaldamento e stretching per tutto il corpo 00:00:00
Allungamenti specifici degli arti superiori, spalle e petto 00:00:00
Riscaldamento e stretching per tutto il corpo 00:00:00
Respirazione consapevole 00:00:00
TERZA SETTIMANA (livello avanzato)
Riscaldamento e stretching per tutto il corpo 00:00:00
Allenamento ad alta intensità per tutto il corpo! 00:00:00
Respirazione quadrata 00:00:00
Riscaldamento e stretching per tutto il corpo 00:00:00
Allungamenti specifici del tronco e del collo 00:00:00
Allenamento per tutto il corpo ad alta intensità! 00:00:00
Saluti finali con la posizione del rilassamento totale: Shavasana! 00:00:00
Quiz Finale
Quiz Finale – Corso di Stretching 00:25:00
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