Programma del Corso

MODULO INTRODUTTIVO
Introduzione 00:00:00
Come seguire facilmente il percorso 00:00:00
Come utilizzare le ricette proposte 00:00:00
Come adeguare i pasti ad un’alimentazione vegana o vegetariana 00:00:00
Impara a conoscere gli zuccheri 00:00:00
Distinguere tra zuccheri aggiunti e zuccheri naturali 00:00:00
Il Fruttosio 00:00:00
Perché dire no agli zuccheri 00:00:00
10 Consigli pratici 00:00:00
Pronti per partire 00:00:00
MODULO 1
Impara a mangiare con presenza 00:00:00
Impara a leggere le etichette per una spesa più consapevole 00:00:00
I cibi migliori per eliminare la voglia di zuccheri 00:00:00
Consigli pratici per resistere alle tentazioni 00:00:00
Check list della prima settimana 00:00:00
MODULO 2
Conosci meglio i cereali e i legumi per scegliere consapevolmente 00:00:00
Le etichette: regola del cucchiaino e carboidrati netti 00:00:00
I dolcificanti e i sostituti dello zucchero 00:00:00
Impara a creare il tuo menu settimanale 00:00:00
Check list della seconda settimana 00:00:00
MODULO 3
Conosci i tuoi alleati migliori: i grassi buoni 00:00:00
Frutta e Latticini: una questione di ascolto e di scelte 00:00:00
Impara a gestire le quantità senza bilancia ascoltando il tuo corpo 00:00:00
Impara a controllare la voglia di zuccheri lavorando sullo stress e sulle tue emozioni 00:00:00
Consigli pratici su come proseguire con uno stile di vita ed un’alimentazione sana 00:00:00
Quiz Finale
Quiz Finale – Come eliminare gli zuccheri: ritrova forma fisica e benessere senza dieta 00:25:00
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