1

Introduzione

2

Come seguire facilmente il percorso

3

Come utilizzare le ricette proposte

4

Come adeguare i pasti ad un’alimentazione vegana o vegetariana

5

Impara a conoscere gli zuccheri

6

Distinguere tra zuccheri aggiunti e zuccheri naturali

7

Il Fruttosio

8

Perché dire no agli zuccheri

9

10 Consigli pratici

10

Pronti per partire

1

Impara a mangiare con presenza

2

Impara a leggere le etichette per una spesa più consapevole

3

I cibi migliori per eliminare la voglia di zuccheri

4

Consigli pratici per resistere alle tentazioni

5

Check list della prima settimana

1

Conosci i tuoi alleati migliori: i grassi buoni

2

Frutta e Latticini: una questione di ascolto e di scelte

3

Impara a gestire le quantità senza bilancia ascoltando il tuo corpo

4

Impara a controllare la voglia di zuccheri lavorando sullo stress e sulle tue emozioni

5

Consigli pratici su come proseguire con uno stile di vita ed un’alimentazione sana

1

Quiz Finale – Come eliminare gli zuccheri: ritrova forma fisica e benessere senza dieta

15 domande